Markus Merk: Från domaren till extrem idrottsman - ett otroligt äventyr!

Markus Merk: Från domaren till extrem idrottsman - ett otroligt äventyr!

Weisenheim am Berg, Deutschland - Markus Merk, den berömda tidigare fotbollsdomaren, har gjort sitt namn som en extrem idrottsman och leder en aktiv livsstil som går långt utöver domaren. Vid 63 års ålder deltog han i krävande tävlingar under de senaste åren, till exempel Sable Marathon i Marocko. Detta utmanande lopp sträcker sig över 250 kilometer och genomförs i sju steg, varigenom de längsta scenen mäter 82,5 kilometer, som Merk behärskar på över 16 timmar. Under detta extrema lopp var han inte bara tvungen att tappa sex kilo, utan upplevde också en sandstorm och led av gastrointestinala klagomål. Han beskriver själv detta lopp som "det svåraste fotloppet på jorden" och betonar de utmaningar som det tar med sig eftersom deltagarna måste ta med sin egen mat medan vatten och tält tillhandahålls.

Denna extrema sportande passion är mer än bara en hobby för Merk. Han har redan deltagit i Nordpolen i många ultra -trails och expeditioner. Han bor med sin fru Sabine i Weisenheim på berget, där de driver en gård. Hennes gemensamma motto, "Life äger rum idag", återspeglar dess aktiva livsstil. Han meddelade nyligen att han skulle vilja delta i en rundtur på 83 kilometer vid Lake Constance i juni. Trots hälsoutmaningar, som knäoperation och frostskador på två fingrar, började Merk styrketräning för två år sedan för att stärka sina muskler och förbereda sig för sådana tävlingar.

Passion för att springa

dr. Markus Merk är vad du kan kalla en passionerad löpare. Utöver sin domarkarriär, som började i Bundesliga 1988, ser han springa som en energikälla. I intervjuer beskriver han erfarenheterna från sina domarekollegor, som beundrade honom som en löpare vid prestandatester. I genomsnitt kör domare cirka 11 till 12 kilometer per match, även om intervallbelastningen är mycket hög. För Merk är utbildning inte bara en plikt, utan ett sätt att förbättra din egen kondition.

Han spelade sitt första maraton vid 14 års ålder i Black Forest och har organiserat flera maraton sedan dess. Han betonar att det roliga med att springa är i förgrunden för honom. Den behöver lite utrustning - endast löparskor, bekväma kläder och en stark del av motivation. Att springa hjälper honom att sortera sina tankar efter arbetsdag och spel och bearbeta det som har upplevts.

Extreme Sport och dess utmaningar

Extremesporter, som de som utövar Merk, erbjuder både glädje och utmaningar. Enligt studier beundras extremsport, men ses också kritiskt. Idrottare som Merk exponerar medvetet sig för att testa sina gränser. Släktingarna till sådana sporter är medvetna om riskerna och tränar specifikt för att undvika skador. Den senaste statistiken visar att dåligt utbildade hobbyidrottare ofta påverkas av skador.

extrema idrottare motiverar ofta önskan om hälsa och fitness, varigenom män ofta närmar sig sin sport mer prestandaorienterade. Mycket rätt att förbereda, eftersom fel träning kan få allvarliga konsekvenser. Ändå visar idrottspsykologiska studier att framgångsrika utmaningar kan ha många positiva effekter på självkänsla och din egen livskvalitet. För många är det ett sätt att få kontroll över rädsla och att få extraordinära upplevelser.

Markus Merk är fortfarande ett imponerande exempel på hur idrottsutmaningar inte bara kan vara fysiskt utan också känslomässigt berikande. Han bevisar att kärleken till sport och en aktiv livsstil också krävs i ålderdom och kan ge mycket glädje.

För mer information om Markus Merks aktiviteter, utmaningarna i extrema sporter och rörelsens betydelse är tillgängliga för olika resurser. Artiklarna från Gesundheits.gv.at .