واثق من المستقبل: برنامج تمرين مجاني لكبار السن!

واثق من المستقبل: برنامج تمرين مجاني لكبار السن!

سيبدأ قريبًا برنامج التمارين المجانية "Sure-footed into the Future" في براندنبورغ آن دير هافيل. سيتم عقد حدث إعلامي في 21 يوليو 2025 الساعة 10:00 صباحًا في Aktiv-Treff Hohenstücken، Max-Herm-Straße 67. ندعو كبار السن الذين تتراوح أعمارهم بين 65 و90 عامًا للتعرف على عروض الدورات الجديدة والتسجيل مباشرة. سيقوم المدرب ذو الخبرة رينيه ستيجر، الذي قاد الدورة الأولى بنجاح، بإرشاد المشاركين خلال الوحدة التي تستغرق تسعة أسابيع.

ويهدف البرنامج إلى تحسين قدرة المشاركين على الحركة والقوة والتوازن لمنع السقوط في سن الشيخوخة وتعزيز الاستقلال. ليست هناك حاجة إلى معرفة سابقة للمشاركة وتستمر كل جلسة لمدة 60 دقيقة تقريبًا. وهذا مهم بشكل خاص لأن كبار السن، وخاصة أولئك الذين تبلغ أعمارهم 60 عامًا فما فوق، معرضون بشكل متزايد لخطر السقوط. يمكن أن تؤدي مثل هذه السقوط إلى إصابات خطيرة مثل كسور العظام وتعريض القدرة على الحركة ونوعية الحياة للخطر.

فوائد البرامج الرياضية

يكمل برنامج التمرين نفسه تمامًا بالمعرفة التي تم تجميعها على موقع الويب Gesund-aktiv-aelter- Werden.de. وهذا يؤكد أهمية ممارسة النشاط البدني بانتظام من أجل زيادة اللياقة البدنية والرفاهية في سن الشيخوخة. التمارين العملية لمنع السقوط، والتي يمكن القيام بها بشكل مريح في المنزل، تعزز الاستقرار وتدرب إحساسك بالتوازن. وهذا لا يقوي عضلات الساقين فحسب، بل يقلل أيضًا من خطر السقوط.

غالبًا ما تكون الفئة العمرية من 65 إلى 90 عامًا معرضة لخطر الإصابة بهشاشة العظام. وهذا يعني هشاشة العظام، ونتيجة لذلك، قيود مؤلمة في الحياة اليومية. إن برامج التمارين المستهدفة مثل برنامج "Surefooted into the Future" لا تعمل على تحسين اللياقة البدنية فحسب، بل تعمل أيضًا على تحسين نوعية الحياة من خلال تعزيز الاستقلال في الحياة اليومية.

كيفية تسجيل الدخول

يمكن لأي شخص مهتم التسجيل لدى René Stieger على الرقم 0173 6137584 أو ببساطة الحضور إلى الحدث الإعلامي في 21 يوليو. توفر الدورة فرصة ممتازة لإجراء اتصالات جديدة والعناية بصحتك بشكل فعال. جميع المعلومات الإضافية موجودة على الموقع www.zukunft-trittsicher.de للعثور على. اتخذ الخطوة الأولى نحو مستقبل نشط وتقرير ذاتي!

يمكنك أيضًا العثور على مزيد من المعلومات حول الوقاية من السقوط والتمارين المناسبة على الموقع ميد بلس24 اقرأ عن الأماكن التي يتم فيها تقديم العديد من النصائح لتعزيز التنقل. لديك يد جيدة لصحتك، لذلك لا تفوت هذه الفرصة!