Jistota do budoucnosti: Bezplatný cvičební program pro seniory!

Jistota do budoucnosti: Bezplatný cvičební program pro seniory!

V Brandenburgu an der Havel brzy začne bezplatný cvičební program „Jistá noha do budoucnosti“. Informační akce se uskuteční 21. července 2025 v 10:00 v Aktiv-Treff Hohenstücken, Max-Herm-Straße 67. Starší lidé ve věku 65 až 90 let jsou srdečně zváni, aby se informovali o nové nabídce kurzů a přímo se registrovali. Devítitýdenní jednotkou účastníky provede zkušený trenér René Stieger, který úspěšně vedl první kurz.

Cílem programu je zlepšit mobilitu, sílu a rovnováhu účastníků, aby se zabránilo pádům ve stáří a podpořila nezávislost. K účasti nejsou potřeba žádné předchozí znalosti a sezení trvá přibližně 60 minut. To je zvláště důležité, protože starší lidé, zejména lidé ve věku 60 a více let, jsou vystaveni zvýšenému riziku pádů. Takové pády mohou vést k vážným zraněním, jako jsou zlomeniny kostí, a ohrozit pohyblivost a kvalitu života.

Výhody cvičebních programů

Cvičební program se dokonale doplňuje se znalostmi, které byly sestaveny na webu Gesund-aktiv-aelter-Werden.de. To zdůrazňuje význam pravidelné fyzické aktivity pro zvýšení kondice a pohody ve stáří. Praktická cvičení pro prevenci pádů, která lze provádět i pohodlně doma, podporují stabilitu a procvičují váš smysl pro rovnováhu. Tím nejen posílíte svaly na nohou, ale také minimalizujete riziko pádu.

Věková skupina 65 až 90 let je často ohrožena rozvojem osteoporózy. To znamená křehké kosti a v důsledku toho bolestivá omezení v každodenním životě. Cílené cvičební programy jako „Surefooted into the Future“ nejen zlepšují fyzickou zdatnost, ale také zvyšují kvalitu života podporou nezávislosti v každodenním životě.

Jak se přihlásit

Zájemci se mohou přihlásit u Reného Stiegera na čísle 0173 6137584 nebo jednoduše přijít na informační akci 21. července. Kurz nabízí výbornou příležitost k navázání nových kontaktů a aktivní péči o vlastní zdraví. Veškeré další informace jsou na webu www.zukunft-trittsicher.de najít. Udělejte první krok k aktivní a sebeurčené budoucnosti!

Více informací o prevenci pádů a vhodných cvičeních najdete také na MedPlus24 přečtěte si, kde se nabízí řada tipů na podporu mobility. Máte dobrou ruku pro své zdraví, tak si tuto příležitost nenechte ujít!