Σίγουρα στο μέλλον: Δωρεάν πρόγραμμα άσκησης για ηλικιωμένους!

Σίγουρα στο μέλλον: Δωρεάν πρόγραμμα άσκησης για ηλικιωμένους!

Το δωρεάν πρόγραμμα άσκησης «Sure-footed into the Future» θα ξεκινήσει σύντομα στο Brandenburg an der Havel. Μια ενημερωτική εκδήλωση θα πραγματοποιηθεί στις 21 Ιουλίου 2025 στις 10:00 π.μ. στο Aktiv-Treff Hohenstücken, Max-Herm-Straße 67. Οι ηλικιωμένοι μεταξύ 65 και 90 ετών καλούνται θερμά να ενημερωθούν για τις νέες προσφορές μαθημάτων και να εγγραφούν απευθείας. Ο έμπειρος εκπαιδευτής René Stieger, ο οποίος οδήγησε με επιτυχία το πρώτο μάθημα, θα καθοδηγήσει τους συμμετέχοντες στην ενότητα των εννέα εβδομάδων.

Το πρόγραμμα στοχεύει στη βελτίωση της κινητικότητας, της δύναμης και της ισορροπίας των συμμετεχόντων για την πρόληψη των πτώσεων στην τρίτη ηλικία και την προώθηση της ανεξαρτησίας. Δεν απαιτείται προηγούμενη γνώση για τη συμμετοχή και οι συνεδρίες διαρκούν περίπου 60 λεπτά η καθεμία. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό γιατί οι ηλικιωμένοι, ιδιαίτερα εκείνοι ηλικίας 60 ετών και άνω, διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο πτώσεων. Τέτοιες πτώσεις μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρούς τραυματισμούς όπως σπασμένα κόκαλα και να θέσουν σε κίνδυνο την κινητικότητα και την ποιότητα ζωής.

Τα οφέλη των προγραμμάτων άσκησης

Το πρόγραμμα άσκησης συμπληρώνεται τέλεια με τις γνώσεις που έχουν συγκεντρωθεί στον ιστότοπο Gesund-aktiv-aelter- Werden.de. Αυτό τονίζει τη σημασία της τακτικής σωματικής δραστηριότητας για την αύξηση της φυσικής κατάστασης και της ευεξίας στην τρίτη ηλικία. Πρακτικές ασκήσεις για την πρόληψη των πτώσεων, οι οποίες μπορούν να γίνουν ακόμη και άνετα στο σπίτι, προάγουν τη σταθερότητα και εκπαιδεύουν την αίσθηση ισορροπίας. Αυτό όχι μόνο ενισχύει τους μύες των ποδιών, αλλά ελαχιστοποιεί και τον κίνδυνο πτώσης.

Η ηλικιακή ομάδα 65 έως 90 ετών συχνά κινδυνεύει να αναπτύξει οστεοπόρωση. Αυτό σημαίνει εύθραυστα οστά και, κατά συνέπεια, επώδυνους περιορισμούς στην καθημερινή ζωή. Τα στοχευμένα προγράμματα άσκησης όπως το «Surefooted into the Future» όχι μόνο βελτιώνουν τη φυσική κατάσταση, αλλά αυξάνουν και την ποιότητα ζωής προάγοντας την ανεξαρτησία στην καθημερινή ζωή.

Πώς να συνδεθείτε

Όποιος ενδιαφέρεται μπορεί να εγγραφεί στο René Stieger στο 0173 6137584 ή απλά να έρθει στην ενημερωτική εκδήλωση στις 21 Ιουλίου. Το μάθημα προσφέρει μια εξαιρετική ευκαιρία να κάνετε νέες επαφές και να φροντίσετε ενεργά την υγεία σας. Όλες οι περαιτέρω πληροφορίες βρίσκονται στον ιστότοπο www.zukunft-trittsicher.de να βρεις. Κάντε το πρώτο βήμα για ένα ενεργό και αυτοπροσδιοριζόμενο μέλλον!

Μπορείτε επίσης να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την πρόληψη της πτώσης και τις κατάλληλες ασκήσεις στο MedPlus24 διαβάστε για το πού προσφέρονται πολλές συμβουλές για την προώθηση της κινητικότητας. Έχετε ένα καλό χέρι για την υγεία σας, οπότε μην χάσετε αυτήν την ευκαιρία!