Con paso seguro hacia el futuro: ¡Programa de ejercicio gratuito para personas mayores!

Con paso seguro hacia el futuro: ¡Programa de ejercicio gratuito para personas mayores!

Próximamente comenzará en Brandenburg an der Havel el programa de ejercicio gratuito “Con paso seguro hacia el futuro”. El 21 de julio de 2025 a las 10:00 horas tendrá lugar un evento informativo en Aktiv-Treff Hohenstücken, Max-Herm-Straße 67. Las personas mayores de entre 65 y 90 años están cordialmente invitadas a informarse sobre las nuevas ofertas de cursos e inscribirse directamente. El experimentado formador René Stieger, que dirigió con éxito el primer curso, guiará a los participantes a lo largo de la unidad de nueve semanas.

El programa tiene como objetivo mejorar la movilidad, la fuerza y ​​el equilibrio de los participantes para prevenir caídas en la vejez y promover la independencia. No se requieren conocimientos previos para participar y las sesiones tienen una duración aproximada de 60 minutos cada una. Esto es particularmente importante porque las personas mayores, especialmente las de 60 años o más, tienen un mayor riesgo de sufrir caídas. Estas caídas pueden provocar lesiones graves, como fracturas de huesos, y poner en peligro la movilidad y la calidad de vida.

Los beneficios de los programas de ejercicio.

El programa de ejercicios se complementa perfectamente con los conocimientos recopilados en la página web Gesund-aktiv-aelter-Werden.de. Esto enfatiza la importancia de la actividad física regular para aumentar la condición física y el bienestar en la vejez. Ejercicios prácticos para prevenir caídas, que se pueden realizar incluso cómodamente en casa, favorecen la estabilidad y entrenan el sentido del equilibrio. Esto no sólo fortalece los músculos de las piernas, sino que también minimiza el riesgo de caídas.

El grupo de edad de 65 a 90 años suele correr riesgo de desarrollar osteoporosis. Esto significa huesos quebradizos y, como resultado, restricciones dolorosas en la vida cotidiana. Los programas de ejercicio dirigidos como “Surefooted into the Future” no sólo mejoran la condición física, sino que también aumentan la calidad de vida al promover la independencia en la vida cotidiana.

Cómo iniciar sesión

Cualquier interesado puede registrarse con René Stieger llamando al 0173 6137584 o simplemente asistir al evento informativo el 21 de julio. El curso ofrece una excelente oportunidad para hacer nuevos contactos y cuidar activamente de su propia salud. Toda la información adicional está en el sitio web. www.zukunft-trittsicher.de para encontrar. ¡Da el primer paso hacia un futuro activo y autodeterminado!

También puede encontrar más información sobre la prevención de caídas y ejercicios adecuados en MedPlus24 Lea sobre dónde se ofrecen numerosos consejos para promover la movilidad. ¡Tienes buena mano para tu salud, así que no pierdas esta oportunidad!