Kindel tulevikku: tasuta treeningprogramm pensionäridele!

Kindel tulevikku: tasuta treeningprogramm pensionäridele!

Peagi algab Brandenburg an der Havelis tasuta treeningprogramm “Kindel jalga tulevikku”. Infoüritus toimub 21. juulil 2025 kell 10.00 aadressil Aktiv-Treff Hohenstücken, Max-Herm-Straße 67. Vanemad inimesed vanuses 65–90 on soojalt oodatud tutvuma uute kursuste pakkumisega ja registreeruma otse. Esimese kursuse edukalt juhtinud kogenud koolitaja René Stieger juhendab osalejaid üheksanädalase üksuse läbimisel.

Programmi eesmärk on parandada osalejate liikuvust, jõudu ja tasakaalu, et ennetada kukkumisi vanemas eas ja edendada iseseisvust. Osalemiseks pole eelteadmisi vaja ning seansid kestavad igaüks orienteeruvalt 60 minutit. See on eriti oluline, kuna vanematel inimestel, eriti 60-aastastel ja vanematel inimestel, on suurem kukkumisoht. Sellised kukkumised võivad põhjustada tõsiseid vigastusi, nagu luumurrud, ning ohustada liikuvust ja elukvaliteeti.

Treeningprogrammide eelised

Treeningprogramm täiendab end suurepäraselt teadmistega, mis on koostatud veebilehel Gesund-aktiv-aelter- Werden.de. See rõhutab regulaarse kehalise aktiivsuse tähtsust kehalise vormi ja heaolu tõstmiseks vanemas eas. Praktilised harjutused kukkumiste ennetamiseks, mida saab teha isegi mugavalt kodus, soodustavad stabiilsust ja treenivad tasakaalutunnet. See mitte ainult ei tugevda jalgade lihaseid, vaid vähendab ka kukkumisohtu.

65–90-aastastel on sageli risk haigestuda osteoporoosi. See tähendab hapraid luid ja sellest tulenevalt valusaid piiranguid igapäevaelus. Sihtotstarbelised treeningprogrammid, nagu “Kindel jalga tulevikku”, mitte ainult ei paranda füüsilist vormi, vaid tõstavad ka elukvaliteeti, edendades iseseisvust igapäevaelus.

Kuidas sisse logida

Kõik huvilised saavad registreeruda René Stiegeri juures telefonil 0173 6137584 või tulla lihtsalt 21. juulil toimuvale infoüritusele. Kursus pakub suurepärast võimalust luua uusi kontakte ja aktiivselt enda tervise eest hoolt kanda. Kogu lisainfo on kodulehel www.zukunft-trittsicher.de leida. Astu esimene samm aktiivse ja iseotsustava tuleviku suunas!

Lisateavet kukkumiste ennetamise ja sobivate harjutuste kohta leiate ka aadressilt MedPlus24 loe selle kohta, kus pakutakse palju näpunäiteid liikuvuse edendamiseks. Sul on oma tervisele hea käsi, nii et ära jäta seda võimalust kasutamata!