Muidugi tulevikus: vaba liikumise programm pensionäridele!
Muidugi tulevikus: vaba liikumise programm pensionäridele!
Max-Herm-Straße 67, 14772 Brandenburg an der Havel, Deutschland - Brandenburgis An Der Havel algab peagi vaba liikumise programm "Spraction SACE tulevikku". 21. juulil 2025 kell 10:00 toimub Hohenstückeni aktiivsel koosolekul infoüritus, Max-Herm-Straße 67. Siin kutsutakse vanemaid inimesi vanuses 65–90-aastaselt südamest, et saada rohkem teada uute kursuste ja otse registreerimise kohta. Kogenud treener René Stieger, kes on juba esimest kursust edukalt juhtinud, viib osalejad läbi üheksanädalase üksuse.
Programmi eesmärk on parandada osalejate liikuvust, tugevust ja tasakaalu, et vältida vanadusse langust ja edendada iseseisvust. Osalemiseks pole varasemaid teadmisi vaja ja üksused kestavad umbes 60 minutit. See on eriti oluline, kuna vanematel inimestel, eriti 60 -aastaselt, on suurenenud languse oht. Sellised kukkumised võivad põhjustada tõsiseid vigastusi, näiteks purunenud luud ja ohustatud liikuvus ja elukvaliteet.
liikumisprogrammide eelised
Liikumisprogrammi täiendatakse optimaalselt teadmistega, mis koostati lehel Gesund-Aktivtaelter-Werden.de. Siin rõhutatakse, kui oluline on regulaarne füüsiline aktiivsus vanaduspärase võimekuse ja heaolu suurendamiseks. Praktilised harjutused langeva profülaktika jaoks, mida saab isegi kodus mugavalt läbi viia, soodustada stabiilsust ja koole tasakaalutunnet. Mitte ainult jalgade lihaseid tugevdatakse, vaid ka langemise oht, minimeeritakse.
65–90-aastaste vanuserühmas on sageli osteoporoosi tekkimise oht. See tähendab rabedaid luid ja seotud valulike piirangutega igapäevaelus. Selliste sihipäraste liikumisprogrammide kaudu, näiteks "kindel tulevikus", parandatakse mitte ainult füüsilist sobivust, vaid suurendab ka elukvaliteeti, edendades iseseisvust igapäevases elustiilis.
Kuidas registreeruda Huvitatud pooled saavad registreeruda René Stiegeris telefonil 0173 6137584 või tulla lihtsalt infoüritusele 21. juulil. Kursus pakub suurepärast võimalust uute kontaktide loomiseks ja aktiivselt oma tervise eest hoolitsemiseks. Kogu lisateavet leiate veebisaidilt www.zukunft-rätzicher.de . Tehke esimene samm aktiivseks ja ise määratletud tulevikuks!
Lisateavet sügise profülaktika ja sobivate harjutuste kohta leiate ka saidilt Medplus24 , kus arvukalt näpunäiteid pakutakse. Teil on oma tervise jaoks hea käsi, nii et ärge jätke seda võimalust kasutamata!
| Details | |
|---|---|
| Ort | Max-Herm-Straße 67, 14772 Brandenburg an der Havel, Deutschland |
| Quellen | |
Kommentare (0)