Varmasti tulevaisuuteen: Ilmainen liikuntaohjelma senioreille!

Varmasti tulevaisuuteen: Ilmainen liikuntaohjelma senioreille!

Brandenburg an der Havelissa alkaa pian ilmainen harjoitusohjelma "Sure-footed into the Future". Infotilaisuus järjestetään 21.7.2025 klo 10.00 osoitteessa Aktiv-Treff Hohenstücken, Max-Herm-Straße 67. Ikääntyneet 65-90-vuotiaat ovat lämpimästi tervetulleita tutustumaan uusiin kurssitarjontaan ja ilmoittautumaan suoraan. Kokenut kouluttaja René Stieger, joka johti onnistuneesti ensimmäisen kurssin, opastaa osallistujat yhdeksän viikon jaksossa.

Ohjelman tavoitteena on parantaa osallistujien liikkuvuutta, voimaa ja tasapainoa vanhuuden kaatumisten ehkäisemiseksi ja itsenäisyyden edistämiseksi. Osallistuminen ei vaadi aiempaa osaamista ja istunnot kestävät noin 60 minuuttia. Tämä on erityisen tärkeää, koska vanhemmilla ihmisillä, erityisesti yli 60-vuotiailla, on lisääntynyt kaatumisriski. Tällaiset kaatumiset voivat aiheuttaa vakavia vammoja, kuten luunmurtumia, ja vaarantaa liikkuvuuden ja elämänlaadun.

Harjoitusohjelmien edut

Harjoitusohjelma täydentää itseään täydellisesti Gesund-aktiv-aelter- Werden.de -sivustolle kootuilla tiedoilla. Tämä korostaa säännöllisen liikunnan merkitystä vanhuuden kunnon ja hyvinvoinnin lisäämiseksi. Käytännölliset putoamisen ehkäisevät harjoitukset, jotka voidaan tehdä vaikka kotona mukavasti, edistävät vakautta ja harjoittelevat tasapainoa. Tämä ei ainoastaan ​​vahvista jalkojen lihaksia, vaan myös minimoi putoamisriskin.

65–90-vuotiailla on usein riski sairastua osteoporoosiin. Tämä tarkoittaa hauraita luita ja sen seurauksena tuskallisia rajoituksia jokapäiväisessä elämässä. Kohdennetut harjoitusohjelmat, kuten "Surefooted into the Future" paitsi parantavat fyysistä kuntoa, myös lisäävät elämänlaatua edistämällä itsenäisyyttä jokapäiväisessä elämässä.

Kuinka kirjautua sisään

Kaikki kiinnostuneet voivat ilmoittautua René Stiegerin luo numeroon 0173 6137584 tai tulla yksinkertaisesti infotilaisuuteen 21.7. Kurssi tarjoaa erinomaisen mahdollisuuden luoda uusia kontakteja ja pitää aktiivisesti huolta omasta terveydestäsi. Kaikki lisätiedot ovat verkkosivuilla www.zukunft-trittsicher.de löytää. Ota ensimmäinen askel kohti aktiivista ja itsemääräävää tulevaisuutta!

Lisää tietoa putoamisen ehkäisystä ja sopivista harjoituksista löydät myös osoitteesta MedPlus24 lue siitä, missä tarjotaan lukuisia vinkkejä liikkuvuuden edistämiseen. Sinulla on hyvä käsi terveydellesi, joten älä missaa tätä tilaisuutta!