Un pied sûr vers l’avenir : programme d’exercices gratuit pour les seniors !

Un pied sûr vers l’avenir : programme d’exercices gratuit pour les seniors !

Le programme d'exercices gratuits « Un pied sûr vers l'avenir » débutera bientôt à Brandebourg-sur-la-Havel. Une séance d'information aura lieu le 21 juillet 2025 à 10h00 à l'Aktiv-Treff Hohenstücken, Max-Herm-Straße 67. Les personnes âgées de 65 à 90 ans sont chaleureusement invitées à s'informer sur les nouvelles offres de cours et à s'inscrire directement. Le formateur expérimenté René Stieger, qui a dirigé avec succès le premier cours, guidera les participants tout au long de cette unité de neuf semaines.

Le programme vise à améliorer la mobilité, la force et l'équilibre des participants pour prévenir les chutes à un âge avancé et promouvoir l'indépendance. Aucune connaissance préalable n'est requise pour participer et les sessions durent environ 60 minutes chacune. Ceci est particulièrement important car les personnes âgées, en particulier celles de 60 ans et plus, courent un risque accru de chute. De telles chutes peuvent entraîner des blessures graves, telles que des fractures, et mettre en danger la mobilité et la qualité de vie.

Les avantages des programmes d’exercices

Le programme d'exercices se complète parfaitement avec les connaissances rassemblées sur le site Internet Gesund-aktiv-aelter-Werden.de. Cela souligne l’importance d’une activité physique régulière afin d’améliorer la forme physique et le bien-être des personnes âgées. Des exercices pratiques pour prévenir les chutes, qui peuvent même être effectués confortablement à la maison, favorisent la stabilité et entraînent votre sens de l'équilibre. Cela renforce non seulement les muscles des jambes, mais minimise également le risque de chute.

La tranche d’âge de 65 à 90 ans est souvent à risque de développer l’ostéoporose. Cela signifie des os fragiles et, par conséquent, des restrictions douloureuses dans la vie quotidienne. Les programmes d'exercices ciblés tels que « Surefooted into the Future » améliorent non seulement la forme physique, mais augmentent également la qualité de vie en favorisant l'indépendance au quotidien.

Comment se connecter

Toute personne intéressée peut s'inscrire auprès de René Stieger au 0173 6137584 ou simplement venir à l'événement d'information du 21 juillet. Le cours offre une excellente opportunité de nouer de nouveaux contacts et de prendre activement soin de votre propre santé. Toutes les informations complémentaires sont sur le site www.zukunft-trittsicher.de à trouver. Faites le premier pas vers un avenir actif et autodéterminé !

Vous pouvez également trouver plus d’informations sur la prévention des chutes et les exercices adaptés sur MedPlus24 Découvrez où sont proposés de nombreux conseils pour promouvoir la mobilité. Vous avez une bonne main pour votre santé, alors ne manquez pas cette opportunité !