Siguran korak u budućnost: besplatni program vježbanja za starije osobe!

Siguran korak u budućnost: besplatni program vježbanja za starije osobe!

Besplatni program vježbanja „Sigurnim stopama u budućnost“ uskoro počinje u Brandenburgu an der Havel. Informativni događaj održat će se 21. srpnja 2025. u 10:00 sati u Aktiv-Treff Hohenstücken, Max-Herm-Straße 67. Srdačno su pozvani stariji ljudi između 65 i 90 godina da saznaju više o novim tečajevima i da se izravno registriraju. Iskusni trener René Stieger, koji je uspješno vodio prvi tečaj, vodit će polaznike kroz cjelinu od devet tjedana.

Cilj programa je poboljšati pokretljivost, snagu i ravnotežu sudionika kako bi se spriječili padovi u starijoj dobi i promicala neovisnost. Za sudjelovanje nije potrebno predznanje, a svaka sesija traje oko 60 minuta. Ovo je osobito važno jer su stariji ljudi, osobito oni od 60 i više godina, izloženi povećanom riziku od padova. Takvi padovi mogu rezultirati ozbiljnim ozljedama poput prijeloma kostiju te ugroziti mobilnost i kvalitetu života.

Prednosti programa vježbanja

Program vježbanja savršeno se nadopunjuje sa znanjem koje je prikupljeno na web stranici Gesund-aktiv-aelter-Werden.de. Time se naglašava važnost redovite tjelesne aktivnosti za povećanje kondicije i dobrobiti u starijoj dobi. Praktične vježbe za sprječavanje padova, koje se mogu udobno izvoditi i kod kuće, potiču stabilnost i treniraju vaš osjećaj za ravnotežu. Ovo ne samo da jača mišiće nogu, već i smanjuje rizik od pada.

Dobna skupina od 65 do 90 godina često je u opasnosti od razvoja osteoporoze. To znači krhke kosti i, kao rezultat toga, bolna ograničenja u svakodnevnom životu. Ciljani programi vježbanja kao što je “Sigurnim stopalom u budućnost” ne samo da poboljšavaju tjelesnu spremnost, već i kvalitetu života promičući neovisnost u svakodnevnom životu.

Kako se prijaviti

Svi zainteresirani mogu se prijaviti kod Renéa Stiegera na 0173 6137584 ili jednostavno doći na informativni događaj 21. srpnja. Tečaj nudi izvrsnu priliku za stvaranje novih kontakata i aktivnu brigu o vlastitom zdravlju. Sve dodatne informacije nalaze se na web stranici www.zukunft-trittsicher.de pronaći. Napravite prvi korak u aktivnu i samoodređenu budućnost!

Također možete pronaći više informacija o prevenciji pada i prikladnim vježbama na MedPlus24 pročitajte gdje se nude brojni savjeti za promicanje mobilnosti. Za svoje zdravlje imate dobre ruke, stoga ne propustite ovu priliku!