Met zekerheid de toekomst in: gratis beweegprogramma voor senioren!

Met zekerheid de toekomst in: gratis beweegprogramma voor senioren!

Binnenkort start in Brandenburg an der Havel het gratis oefenprogramma ‘Met zekerheid de toekomst in’. Op 21 juli 2025 om 10.00 uur vindt er een informatie-evenement plaats in de Aktiv-Treff Hohenstücken, Max-Herm-Straße 67. Ouderen tussen de 65 en 90 jaar worden van harte uitgenodigd om meer te weten te komen over het nieuwe cursusaanbod en zich direct in te schrijven. De ervaren trainer René Stieger, die de eerste cursus succesvol leidde, begeleidt de deelnemers door de negen weken durende unit.

Het programma heeft tot doel de mobiliteit, kracht en balans van de deelnemers te verbeteren om vallen op oudere leeftijd te voorkomen en de onafhankelijkheid te bevorderen. Er is geen voorkennis vereist om deel te nemen en de sessies duren elk ongeveer 60 minuten. Dit is vooral belangrijk omdat ouderen, vooral mensen van 60 jaar en ouder, een verhoogd risico lopen om te vallen. Dergelijke valpartijen kunnen ernstige verwondingen tot gevolg hebben, zoals botbreuken, en de mobiliteit en levenskwaliteit in gevaar brengen.

De voordelen van oefenprogramma's

Het oefenprogramma sluit perfect aan bij de kennis die is verzameld op de website Gesund-aktiv-aelter-Werden.de. Dit benadrukt het belang van regelmatige fysieke activiteit om de conditie en het welzijn op oudere leeftijd te vergroten. Praktische oefeningen om vallen te voorkomen, die u zelfs comfortabel thuis kunt doen, bevorderen de stabiliteit en trainen uw evenwichtsgevoel. Hierdoor worden niet alleen de spieren van de benen versterkt, maar wordt ook de kans op vallen geminimaliseerd.

De leeftijdsgroep van 65 tot 90 jaar loopt vaak risico op het ontwikkelen van osteoporose. Dit betekent broze botten en als gevolg daarvan pijnlijke beperkingen in het dagelijks leven. Gerichte oefenprogramma's zoals 'Surefooted into the Future' verbeteren niet alleen de fysieke fitheid, maar verhogen ook de kwaliteit van leven door de onafhankelijkheid in het dagelijks leven te bevorderen.

Hoe inloggen

Geïnteresseerden kunnen zich aanmelden bij René Stieger via 0173 6137584 of gewoon naar de informatiebijeenkomst op 21 juli komen. De cursus biedt een uitstekende gelegenheid om nieuwe contacten op te doen en actief aan de slag te gaan met je eigen gezondheid. Alle verdere informatie staat op de website www.zukunft-trittsicher.de vinden. Zet de eerste stap naar een actieve en zelfbepaalde toekomst!

Meer informatie over valpreventie en passende oefeningen vindt u ook op MedPlus24 lees waar talloze tips voor het bevorderen van de mobiliteit worden aangeboden. Je hebt een goede hand voor je gezondheid, dus mis deze kans niet!