S istotou do budúcnosti: Bezplatný cvičebný program pre seniorov!

S istotou do budúcnosti: Bezplatný cvičebný program pre seniorov!

V Brandenburgu an der Havel čoskoro začne bezplatný cvičebný program „S istou nohou do budúcnosti“. Informačné podujatie sa uskutoční 21. júla 2025 o 10:00 na Aktiv-Treff Hohenstücken, Max-Herm-Straße 67. Starší ľudia vo veku od 65 do 90 rokov sú srdečne pozvaní, aby sa dozvedeli o novej ponuke kurzov a priamo sa prihlásili. Deväťtýždňovou jednotkou účastníkov prevedie skúsený tréner René Stieger, ktorý úspešne viedol prvý kurz.

Cieľom programu je zlepšiť mobilitu, silu a rovnováhu účastníkov, aby sa predišlo pádom v starobe a podporila sa nezávislosť. Na účasť nie sú potrebné žiadne predchádzajúce znalosti a každé stretnutie trvá približne 60 minút. Je to obzvlášť dôležité, pretože starší ľudia, najmä ľudia vo veku 60 rokov a viac, sú vystavení zvýšenému riziku pádov. Takéto pády môžu mať za následok vážne zranenia, ako sú zlomeniny kostí a ohroziť pohyblivosť a kvalitu života.

Výhody cvičebných programov

Cvičebný program sa dokonale dopĺňa s poznatkami, ktoré boli zostavené na webovej stránke Gesund-aktiv-aelter- Werden.de. To zdôrazňuje dôležitosť pravidelnej fyzickej aktivity pre zvýšenie kondície a pohody v starobe. Praktické cvičenia na predchádzanie pádom, ktoré sa dajú robiť aj pohodlne doma, podporujú stabilitu a trénujú váš zmysel pre rovnováhu. Tým sa nielen posilňujú svaly nôh, ale zároveň sa minimalizuje riziko pádu.

Veková skupina 65 až 90 rokov je často ohrozená rozvojom osteoporózy. To znamená krehké kosti a v dôsledku toho bolestivé obmedzenia v každodennom živote. Cielené cvičebné programy ako „Surefooted into the Future“ nielen zlepšujú fyzickú kondíciu, ale tiež zvyšujú kvalitu života podporou nezávislosti v každodennom živote.

Ako sa prihlásiť

Záujemcovia sa môžu prihlásiť u Reného Stiegera na čísle 0173 6137584 alebo jednoducho prísť na informačnú akciu 21. júla. Kurz ponúka výbornú príležitosť nadviazať nové kontakty a aktívne sa starať o svoje zdravie. Všetky ďalšie informácie sú na webovej stránke www.zukunft-trittsicher.de nájsť. Urobte prvý krok do aktívnej a sebaurčenej budúcnosti!

Viac informácií o prevencii pádov a vhodných cvičeniach nájdete aj na MedPlus24 prečítajte si, kde sa ponúka množstvo tipov na podporu mobility. Máte dobrú ruku pre svoje zdravie, tak nepremeškajte túto príležitosť!