Здравето на сърцето във фокус: Ето как жизненоважните вещества укрепват сърцето ви!
Здравето на сърцето във фокус: Ето как жизненоважните вещества укрепват сърцето ви!
Hackescher Markt 2–3, 10178 Berlin, Deutschland - Сърцето играе централна роля в нашето тяло, тъй като непрекъснато гарантира, че сме снабдени с енергия. Въпреки това, той е изключително чувствителен към фактори като стрес, липса на упражнения и нездравословно хранене, като "https://www.compact-online.de/natuerlich-fuers-herz-vitalstoffe-das-herz-staerken/"> compact . За да се подкрепи здравето на сърцето, е от съществено значение да се обърне внимание на балансирана диета и достатъчно упражнения. В допълнение, естествените жизненоважни вещества имат значителна функция за здравето на сърцето.
Централен елемент в този контекст е коензимът Q10, който е от решаващо значение за генерирането на енергия в сърдечния мускул. С увеличаване на възрастта нивото на Q10 намалява, което може да повлияе на производителността на сърцето. Това е подкрепено от здравни знания , когато опасностите от дефицит Q10 са посочени. Такъв дефект може не само да доведе до спад в работата, но и до заболявания като мускулни заболявания и калцификация на артериите.
Ролята на Q10 за сърцето
Coenzyme Q10 също има антиоксидантни свойства и предпазва клетките от вредни свободни радикали, които възникват по време на метаболизма. Липсата на Q10 може дори да доведе до сериозни здравословни проблеми като сърдечна аритмия и повишено кръвно налягане, както е споменато в информацията на За да се покрие ежедневното изискване за Q10, което според препоръките е между 30 и 60 mg, храна като ядки, говеждо месо, скумрия и авокадо са много полезни. Добавката може да е необходима за възрастни хора или хора с повишени рискови фактори, като сърдечна недостатъчност. Въпреки това, приемът на над 100 mg трябва да се наблюдава внимателно всеки ден, тъй като може да има странични ефекти. Сърдечната диета включва също ненаситени мастни киселини, магнезий, омега-3 мастни киселини и вторични растителни вещества, които се срещат в храна като горски плодове, грозде и зелени зеленчуци. Препоръчват се съвети от експерти, особено ако се приемат лекарства, които могат да повлияят на нивата на Q10. Съзнателният начин на живот, който съчетава здравословното хранене, редовното движение и намаляването на стреса, е ключът към здравословното сърце. Практически съвети за силно сърце
| Details | |
|---|---|
| Ort | Hackescher Markt 2–3, 10178 Berlin, Deutschland |
| Quellen | |
Kommentare (0)