Heart Health in Focus: C'est ainsi que les substances vitales renforcent votre cœur!

Heart Health in Focus: C'est ainsi que les substances vitales renforcent votre cœur!

Hackescher Markt 2–3, 10178 Berlin, Deutschland - Le cœur joue un rôle central dans notre corps, car il garantit continuellement que nous sommes fournis avec l'énergie. Cependant, il est extrêmement sensible aux facteurs tels que le stress, le manque d'exercice et la nutrition malsaine, tels que "https://www.compact-online.de/natuerlich-fuel-herz-vitalstoffe-das-herz-taerken/"> compact . Afin de soutenir la santé cardiaque, il est essentiel de faire attention à une alimentation équilibrée et à un exercice suffisant. De plus, les substances vitales naturelles ont une fonction significative pour la santé du cœur.

Un élément central de ce contexte est la coenzyme Q10, qui est cruciale pour la production d'énergie dans le muscle cardiaque. Avec l'augmentation de l'âge, le niveau Q10 diminue, ce qui peut affecter les performances cardiaques. Ceci est étayé par connaissances en santé , où les dangers d'une carence Q10 sont signalés. Un tel défaut peut non seulement conduire à une baisse des performances, mais aussi à des maladies telles que les maladies musculaires et la calcification des artères.

Le rôle de Q10 pour le cœur

Coenzyme Q10 a également des propriétés antioxydantes et protège les cellules des radicaux libres nocifs qui surviennent pendant le métabolisme. Un manque de Q10 peut même entraîner de graves problèmes de santé tels que l'arythmie cardiaque et une augmentation de la pression artérielle, comme mentionné dans les informations de sain chèque de cœur . Fait intéressant, Q10 n'est pas seulement pour le cœur, mais aussi pour les muscles et le cerveau, car il soutient la mise en œuvre de l'énergie et favorise le bien-être général.

Afin de couvrir l'exigence quotidienne sur Q10, qui, selon les recommandations, se situe entre 30 et 60 mg, les aliments tels que les noix, le bœuf, le maquereau et l'avocat sont très utiles. Une supplémentation peut être nécessaire pour les personnes âgées ou les personnes ayant des facteurs de risque accrus, tels que l'insuffisance cardiaque. Cependant, l'apport de plus de 100 mg doit être soigneusement surveillé tous les jours car il peut y avoir des effets secondaires.

Conseils pratiques pour un cœur fort

Un régime cardiaque comprend également des acides gras insaturés, du magnésium, des acides gras oméga-3 et des substances végétales secondaires qui se produisent dans des aliments tels que les baies, les raisins et les légumes verts. Des conseils d'experts sont recommandés, surtout si des médicaments sont pris pour influencer les niveaux de Q10. Un mode de vie conscient qui combine une nutrition saine, des mouvements réguliers et une réduction du stress est la clé d'un cœur sain.