Zdravlje srca u fokusu: Ovako vitalne tvari jačaju vaše srce!
Zdravlje srca u fokusu: Ovako vitalne tvari jačaju vaše srce!
Hackescher Markt 2–3, 10178 Berlin, Deutschland - Srce igra središnju ulogu u našem tijelu, jer kontinuirano osigurava da nam se opskrbi energijom. Međutim, izuzetno je osjetljiv na čimbenike kao što su stres, nedostatak vježbanja i nezdrava prehrana, poput "https://www.compact-online.de/natuerlich-Fuers-Herz-vitalstoffeffedas-herz-staerken/"> Compact . Da bi se podržalo zdravlje srca, neophodno je obratiti pažnju na uravnoteženu prehranu i dovoljno vježbanja. Pored toga, prirodne vitalne tvari imaju značajnu funkciju za zdravlje srca.
Središnji element u ovom kontekstu je koenzim Q10, koji je ključan za proizvodnju energije u srčanom mišiću. S povećanjem dobi, razina Q10 smanjuje se, što može utjecati na performanse srca. To je poduprto Zdravstveno znanje , gdje su opasnosti od nedostatka Q10 ukazane. Takav nedostatak ne može dovesti samo do pada performansi, već i na bolesti poput mišićnih bolesti i kalcifikacije arterija.
Uloga Q10 za srce
Koenzim Q10 također ima antioksidacijska svojstva i štiti stanice od štetnih slobodnih radikala koji nastaju tijekom metabolizma. Nedostatak Q10 može čak dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema kao što su srčana aritmija i povećani krvni tlak, kao što je spomenuto u informacijama Da bi se pokrili dnevni zahtjev na Q10, što je prema preporukama između 30 i 60 mg, hrana poput orašastih plodova, govedine, skuše i avokada su od velike pomoći. Suplementacija može biti potrebna starijim osobama ili osobama s povećanim čimbenicima rizika, poput zatajenja srca. Međutim, unos od preko 100 mg treba pažljivo nadzirati svaki dan jer mogu postojati nuspojave. Dijeta prilagođena srcu također uključuje nezasićene masne kiseline, magnezij, omega-3 masne kiseline i sekundarne biljne tvari koje se javljaju u hrani poput bobica, grožđa i zelenog povrća. Preporučuju se savjeti stručnjaka, posebno ako se uzimaju lijekovi koji mogu utjecati na razine Q10. Svjesni način života koji kombinira zdravu prehranu, redovito kretanje i smanjenje stresa ključ je zdravog srca. Praktični savjeti za snažno srce
| Details | |
|---|---|
| Ort | Hackescher Markt 2–3, 10178 Berlin, Deutschland |
| Quellen | |
Kommentare (0)