A szív egészségének fókuszában: Így erősítik meg a szívedet!

A szív egészségének fókuszában: Így erősítik meg a szívedet!

Hackescher Markt 2–3, 10178 Berlin, Deutschland - A szív központi szerepet játszik a testünkben, mivel ez folyamatosan biztosítja, hogy energiát szállítsunk. Rendkívül érzékeny azonban olyan tényezőkre, mint a stressz, a testmozgás hiánya és az egészségtelen táplálkozás, például a "https://www.compact-online.de/natuerlich-fuers-herz-vitalstoffe-das-herz-staerken/"> Compact . A szív egészségének támogatása érdekében elengedhetetlen, hogy figyeljünk a kiegyensúlyozott étrendre és a megfelelő testmozgásra. Ezenkívül a természetes létfontosságú anyagok jelentős funkcióval rendelkeznek a szív egészségére.

Ebben az összefüggésben a központi elem a Q10 koenzim, amely elengedhetetlen az energiatermeléshez a szívizomban. Az életkor növekedésével a Q10 szint csökken, ami befolyásolhatja a szív teljesítményét. Ezt a egészségügyi ismeretek alátámasztják. Egy ilyen hiba nemcsak a teljesítmény csökkenéséhez vezethet, hanem olyan betegségekhez is, mint az izombetegségek és az artéria meszesedése.

q10 koenzimnek antioxidáns tulajdonságai is vannak, és megvédik a sejteket az anyagcserében felmerülő káros szabad gyököktől. A Q10 hiánya olyan súlyos egészségügyi problémákhoz is vezethet, mint a szívritmuszia és a megnövekedett vérnyomás, amint azt a Healtide Heelpection "> Healthy Heelpection"> Healthy Healtion információi. Érdekes módon a Q10 nemcsak a szív, hanem az izmok és az agy számára is, mivel támogatja az energia megvalósítását és elősegíti az általános jólétet.

A Q10 -es napi követelmények fedezésére, amely az ajánlások szerint 30 és 60 mg között van, az ételek, például a dió, a marhahús, a makréla és az avokádó nagyon hasznosak. Kiegészítésre lehet szükség az idősebb emberek vagy a megnövekedett kockázati tényezők, például a szívelégtelenség esetén. A 100 mg feletti bevitelt azonban minden nap gondosan ellenőrizni kell, mert lehetnek mellékhatások.

Gyakorlati tippek egy erős szívhez

A szívbarát étrend telítetlen zsírsavakat, magnéziumot, omega-3 zsírsavakat és szekunder növényi anyagokat is magában foglal, amelyek olyan ételekben fordulnak elő, mint például bogyók, szőlő és zöld zöldségek. Javasoljuk a szakértők tanácsát, különösen akkor, ha olyan gyógyszereket szednek, amelyek befolyásolhatják a Q10 szintet. Az egészséges szív kulcsa az egészséges táplálkozás, a rendszeres mozgás és a stresszcsökkentés kedvelő tudatos életmódja.