Sănătatea inimii în focalizare: Așa vă consolidează substanțele vitale!

Sănătatea inimii în focalizare: Așa vă consolidează substanțele vitale!

Hackescher Markt 2–3, 10178 Berlin, Deutschland - Inima joacă un rol central în corpul nostru, deoarece asigură continuu că suntem furnizați cu energie. Cu toate acestea, este extrem de sensibil la factori precum stresul, lipsa de exerciții fizice și nutriția nesănătoasă, cum ar fi „https://www.compact-online.de/natuerlich-fuers-herz-vitalstoffe-das-herz-taerken/"> compact . Pentru a sprijini sănătatea inimii, este esențial să acordăm atenție unei diete echilibrate și exerciții fizice suficiente. În plus, substanțele vitale naturale au o funcție semnificativă pentru sănătatea inimii.

Un element central în acest context este coenzima Q10, care este crucială pentru generarea de energie în mușchiul cardiac. Odată cu creșterea vârstei, nivelul Q10 scade, ceea ce poate afecta performanța cardiacă. Acest lucru este susținut de cunoștințe de sănătate , unde sunt evidențiate pericolele unei deficiențe Q10. Un astfel de defect nu poate duce doar la o scădere a performanței, ci și la boli precum boli musculare și calcifierea arterei.

Rolul Q10 pentru inimă

Coenzima Q10 are, de asemenea, proprietăți antioxidante și protejează celulele de radicalii liberi nocivi care apar în timpul metabolismului. Lipsa Q10 poate duce chiar la probleme grave de sănătate, cum ar fi aritmia cardiacă și creșterea tensiunii arteriale, așa cum se menționează în informațiile despre Circuitul inimii sănătoase . Interesant este că Q10 nu este doar pentru inimă, ci și pentru mușchi și creier, deoarece susține implementarea energiei și promovează o bunăstare generală.

Pentru a acoperi cerința zilnică pe Q10, care conform recomandărilor este cuprinsă între 30 și 60 mg, alimentele precum nuci, carne de vită, macrou și avocado sunt de mare ajutor. Suplimentarea poate fi necesară pentru persoanele în vârstă sau persoanele cu factori de risc crescuți, cum ar fi insuficiența cardiacă. Cu toate acestea, aportul de peste 100 mg trebuie monitorizat cu atenție în fiecare zi, deoarece pot exista efecte secundare.

sfaturi practice pentru o inimă puternică

O dietă prietenoasă cu inima include, de asemenea, acizi grași nesaturați, magneziu, acizi grași omega-3 și substanțe secundare ale plantelor care apar în alimente, cum ar fi fructe de pădure, struguri și legume verzi. Sunt recomandate sfaturi de la experți, mai ales dacă sunt luate medicamente care pot influența nivelurile Q10. Un stil de viață conștient care combină nutriția sănătoasă, mișcarea regulată și reducerea stresului este cheia unei inimi sănătoase.