心脏健康重点：这就是重要物质加强您的心脏的重要性！
心脏健康重点：这就是重要物质加强您的心脏的重要性！
Hackescher Markt 2–3, 10178 Berlin, Deutschland - 心脏在我们的体内起着核心作用，因为它不断确保我们提供能量。然而，它对压力，缺乏运动和不健康的营养等因素非常敏感，例如“ https://www.compact-online.de/natuerlich-fuers-fuers-herz-herz-vitalstoffe-das-das-das-herz-herz-herz-staerken/”> compact 。为了支持心脏健康，必须注意均衡饮食和足够的运动。此外，天然重要物质对心脏健康具有重要功能。
在这种情况下，一个核心元素是辅酶Q10，这对于心脏肌肉的能量产生至关重要。随着年龄的增长，Q10水平降低，可能会影响心脏表现。这是由健康知识的，Q10缺陷的危险指出了。这样的缺陷不仅可以导致性能下降，还可以导致肌肉疾病和动脉钙化等疾病。
Q10对心脏的作用
辅酶Q10还具有抗氧化特性，并保护细胞免受新陈代谢期间出现的有害自由基的侵害。缺乏Q10甚至会导致严重的健康问题，例如心律不齐和血压升高，如 为了涵盖Q10的日常要求，根据建议，该建议在30至60毫克之间，果仁，牛肉，鲭鱼和鳄梨等食物非常有帮助。对于老年人或患有增加危险因素（例如心力衰竭）的人可能需要补充。但是，由于可能有副作用，应每天仔细监测超过100毫克的摄入量。 一种心脏友好的饮食还包括不饱和脂肪酸，镁，omega-3脂肪酸和二次植物物质，例如浆果，葡萄和绿色蔬菜。建议提供专家的建议，特别是如果服用可能影响Q10水平的药物。结合健康营养，定期运动和减轻压力的有意识的生活方式是健康心脏的关键。 强烈心脏的实用技巧
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| Ort | Hackescher Markt 2–3, 10178 Berlin, Deutschland |
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