وميض الحرارة ADé: أسرار Kneipp لنجاح انقطاع الطمث!

وميض الحرارة ADé: أسرار Kneipp لنجاح انقطاع الطمث!

Schorndorf, Deutschland - انقطاع الطمث هو مرحلة صعبة من الحياة للعديد من النساء ، والتي ترتبط بمختلف الأعراض البدنية والعاطفية. لذلك تقارير

غالبًا ما تكون الشكاوى البدنية مصحوبة بتحديات عاطفية مثل العصبية والأرق والتهيج. وفقًا لـ kneipp.ch ، يمكن استخدام تطبيقات kneipp مثل الفرش الجافة وغسالات البرودة بنجاح لثبات أعراض menopause. هذه التطبيقات لها تأثير متوازن على الجهاز العصبي الخضري وتقدم الانتعاش في الهبات الساخنة.

الأعراض وخيارات الإغاثة

أعراض انقطاع الطمث متنوعة ويمكن أن تتراوح من الهبات الساخنة والتعرق الليلي إلى تقلبات المزاج واضطرابات النوم. يزداد خطر زيادة الوزن والاكتئاب خلال هذا الوقت. تشرح الحقيقة الصحية يبلغ متوسط ​​عمر بداية هذه المرحلة حوالي 52 عامًا.

بالإضافة إلى تطبيقات Kneipp ، يمكن أيضًا استخدام العلاجات المنزلية لتخفيف الأعراض. ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة ، واتباع نظام غذائي متوازن وتجنب الكحول والتبغ يسهم أيضًا في تحسين البئر. لقد أثبت أخذ الفيتامينات والجينسنغ أنه مفيد لتقليل الهبات الساخنة. يمكن للنباتات مثل نبتة سانت جون أن تدعم الأعراض العاطفية مثل التهيج والاكتئاب.

نمط الحياة الصحي كمفتاح

من أجل جعل مرحلة انقطاع الطمث بشكل إيجابي ، يوصي الخبراء بمشاهدة هذه المرة كفرصة للتنمية الشخصية. تشمل التدابير الموصى بها وجبة إفطار من الكالسيوم التي تتكون من الشوفان الطازج الموزلي ، والاتصالات الاجتماعية العادية التي تقوي الجهاز المناعي. مزيج من تطبيقات Kneipp والتغذية الصحية يمكن أن تسهم أيضا في الوقاية من هشاشة العظام.

في عالم اليوم ، من المهم بشكل خاص إدراك جسمك والرد على احتياجاتك. يمكن أن يحسن التوازن الصحيح بين الحركة والاسترخاء والتغذية الصحية بشكل كبير من نوعية الحياة أثناء انقطاع الطمث.