Varme blinker Adé: Kneipps hemmeligheder for vellykket overgangsalder!

Varme blinker Adé: Kneipps hemmeligheder for vellykket overgangsalder!

Schorndorf, Deutschland - Overgangsalderen er en udfordrende fase af livet for mange kvinder, som er forbundet med forskellige fysiske og følelsesmæssige symptomer. Så rapporter

De fysiske klager ledsages ofte af følelsesmæssige udfordringer som nervøsitet, søvnløshed og irritabilitet. I henhold til kneipp. Disse applikationer har en afbalancerende virkning på det vegetative nervesystem og tilbyder forfriskning i hetetokter.

Symptomerne på overgangsalderen er forskellige og kan variere fra hetetokter og nattesved til humørsvingninger og søvnforstyrrelser. Risikoen for vægtøgning og depression øges også i løbet af denne tid. den sunde sandhed forklarer, at overgangsalderen ikke er en sygdom, men en naturlig proces, der er forbundet med ovariens alder. Gennemsnitsalderen for begyndelsen af ​​denne fase er omkring 52 år.

Ud over Kneipp -applikationer kan hjemmemedisiner også bruges til at lindre symptomerne. Regelmæssig træning, en afbalanceret diæt og at undgå alkohol og tobak bidrager også til at forbedre godt. At tage vitaminer og ginseng har vist sig at være nyttigt at reducere hetetokter. Planter som St. John's Wort kan understøtte følelsesmæssige symptomer såsom irritabilitet og depression.

Sund livsstil som en nøgle

For at gøre overgangsalderfasen positivt anbefaler eksperter at se denne gang som en mulighed for personlig udvikling. De anbefalede foranstaltninger inkluderer en calcium -rige morgenmad bestående af havre frisk korn muerli og regelmæssige sociale kontakter, der styrker immunsystemet. Kombinationen af ​​Kneipp -applikationer og sund ernæring kan også bidrage til forebyggelse af osteoporose.

I dagens verden er det især vigtigt at opfatte din egen krop og imødekomme dine behov. Den rigtige balance mellem bevægelse, afslapning og sund ernæring kan forbedre livskvaliteten under overgangsalderen.