Kuumus välgub Adé: Kneipi saladused edukaks menopausi jaoks!

Kuumus välgub Adé: Kneipi saladused edukaks menopausi jaoks!

Schorndorf, Deutschland - Menopaus on paljude naiste jaoks keeruline eluetapp, mis on seotud mitmesuguste füüsiliste ja emotsionaalsete sümptomitega. Nii teatab

Füüsiliste kaebustega kaasnevad sageli emotsionaalsed väljakutsed nagu närvilisus, unetus ja ärrituvus. Vastavalt Kneipp.ch , saab Kneipi rakendusi, näiteks kuivasid ja külmad pesemisi, et menopause õnnestumiseks kasutada. Need rakendused on tasakaalustava mõjuga vegetatiivsele närvisüsteemile ja pakuvad kosutamist kuumahoogude korral.

sümptomid ja leevendusvõimalused

Menopausi sümptomid on mitmekesised ja võivad ulatuda kuumadest välgudest ja öistest higistamisest kuni meeleolumuutuste ja unehäireteni. Ka kehakaalu suurenemise ja depressiooni oht suureneb selle aja jooksul. tervislik tõde selgitab, et menopaus ei ole haigus, kuid loomulik protsess, mis on seotud munasarjade vanusega. Selle etapi alguse keskmine vanus on umbes 52 aastat.

Lisaks Kneipi rakendustele saab sümptomite leevendamiseks kasutada ka koduseid abinõusid. Regulaarne treening, tasakaalustatud dieet ning alkoholi ja tubaka vältimine aitab kaasa ka heaolu parandamisele. Vitamiinide ja ženšenni võtmine on osutunud kuumade välklambide vähendamiseks abiks. Sellised taimed nagu Püha Johannese pure toetab selliseid emotsionaalseid sümptomeid nagu ärrituvus ja depressioon.

tervislik eluviis võtmena

Menopausifaasi positiivseks muutmiseks soovitavad eksperdid seda aega vaadata kui isikliku arengu võimalust. Soovitatavad meetmed hõlmavad kaltsiumi rikka hommikusööki, mis koosneb kaerast värsket teravilja müslist, ja regulaarseid sotsiaalseid kontakte, mis tugevdavad immuunsussüsteemi. Kneipp -rakenduste ja tervisliku toitumise kombinatsioon võib aidata kaasa ka osteoporoosi ennetamisele.

Tänapäeva maailmas on eriti oluline tajuda oma keha ja reageerida teie vajadustele. Õige tasakaal liikumise, lõõgastumise ja tervisliku toitumise vahel võib menopausi ajal oluliselt parandada elukvaliteeti.