La chaleur clignote Adé: les secrets de Kneipp pour la ménopause réussie!

La chaleur clignote Adé: les secrets de Kneipp pour la ménopause réussie!

Schorndorf, Deutschland - La ménopause est une phase difficile de la vie pour de nombreuses femmes, qui est associée à divers symptômes physiques et émotionnels. Donc, les rapports

Les plaintes physiques s'accompagnent souvent de défis émotionnels tels que la nervosité, l'insomnie et l'irritabilité. Selon kneipp.ch , des applications Kneipp telles que les pinceaux secs et les lavages à froid peuvent être utilisés avec succès pour atténuer les symptômes des menoptômes. Ces applications ont un effet d'équilibrage sur le système nerveux végétatif et offrent un rafraîchissement des bouffées de chaleur.

Symptômes et options de secours

Les symptômes de la ménopause sont divers et peuvent aller des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes aux sautes d'humeur et aux troubles du sommeil. Le risque de prise de poids et de dépression augmente également pendant cette période. La vérité saine explique que la ménopause n'est pas une maladie, mais un processus naturel qui est associé à l'ère des ovaires. L'âge moyen pour le début de cette phase est d'environ 52 ans.

En plus des applications Kneipp, les remèdes maison peuvent également être utilisés pour soulager les symptômes. L'exercice régulier, une alimentation équilibrée et l'évitement de l'alcool et du tabac contribuent également à l'amélioration de bien-être. La prise de vitamines et de ginseng s'est avérée utile pour réduire les bouffées de chaleur. Les plantes telles que le moût de Saint-Jean peuvent soutenir des symptômes émotionnels tels que l'irritabilité et la dépression.

mode de vie sain comme clé

Afin de rendre la phase de ménopause positivement, les experts recommandent de considérer cette fois comme une opportunité de développement personnel. Les mesures recommandées comprennent un petit-déjeuner riche en calcium composé de muesli à grains frais de l'avoine et des contacts sociaux réguliers qui renforcent le système immunitaire. La combinaison d'applications Kneipp et de nutrition saine peut également contribuer à la prévention de l'ostéoporose.

Dans le monde d'aujourd'hui, il est particulièrement important de percevoir votre propre corps et de répondre à vos besoins. Le bon équilibre entre le mouvement, la relaxation et la nutrition saine peut améliorer considérablement la qualité de vie pendant la ménopause.