Hőhullámok Adé: A KNEIPP titkai a sikeres menopauza számára!

Hőhullámok Adé: A KNEIPP titkai a sikeres menopauza számára!

Schorndorf, Deutschland - A menopauza sok nő számára az élet kihívásokkal teli fázisa, amely különféle fizikai és érzelmi tünetekhez kapcsolódik. Tehát a

A fizikai panaszokat gyakran olyan érzelmi kihívások kíséri, mint az idegesség, az álmatlanság és az ingerlékenység. A kneipp.ch szerint a kneipp alkalmazások, például a száraz kefék és a hidegmosás, sikeresen felhasználhatók a menopauza tüneteinek. Ezek az alkalmazások kiegyensúlyozó hatással vannak a vegetatív idegrendszerre, és frissítést kínálnak a forró villanásokban.

Tünetek és megkönnyebbülés lehetőségek

A menopauza tünetei sokrétűek, és a forró villanásoktól és az éjszakai pulóverektől a hangulati ingadozásokig és az alvási rendellenességekig terjedhetnek. A súlygyarapodás és a depresszió kockázata ebben az időben szintén növekszik. Az egészséges igazság elmagyarázza, hogy a menopauza nem betegség, hanem természetes folyamat, amely a petefészek korának kora korszakához kapcsolódik. A fázis elején az átlagos életkor körülbelül 52 év.

A kneipp alkalmazásokon kívül az otthoni gyógymódok is felhasználhatók a tünetek enyhítésére. A rendszeres testmozgás, a kiegyensúlyozott étrend, valamint az alkohol és a dohány elkerülése szintén hozzájárul a jólét javításához. A vitaminok és a ginzeng szedése hasznosnak bizonyult a forró villanások csökkentésében. Az olyan növények, mint a Szent János sör, támogathatják az érzelmi tüneteket, például az ingerlékenységet és a depressziót.

egészséges életmód kulcsként

Annak érdekében, hogy a menopauza fázisa pozitívvá váljon, a szakértők azt javasolják, hogy ezúttal a személyes fejlődés lehetőségét tekintsék. Az ajánlott intézkedések közé tartozik egy kalcium -gazdag reggeli, amely zab friss gabona müzliból és rendszeres társadalmi kapcsolatokból áll, amelyek erősítik az immunrendszert. A KNEIPP alkalmazások és az egészséges táplálkozás kombinációja szintén hozzájárulhat az osteoporosis megelőzéséhez.

A mai világban különösen fontos, hogy érzékelje saját testét és reagáljon az Ön igényeire. A mozgás, a relaxáció és az egészséges táplálkozás közötti megfelelő egyensúly jelentősen javíthatja az életminőséget a menopauza során.