Heat lampeggia adé: i segreti di Kneipp per la menopausa di successo!

Heat lampeggia adé: i segreti di Kneipp per la menopausa di successo!

Schorndorf, Deutschland - La menopausa è una fase impegnativa della vita per molte donne, che è associata a vari sintomi fisici ed emotivi. Quindi rapporti

Le lamentele fisiche sono spesso accompagnate da sfide emotive come nervosismo, insonnia e irritabilità. Secondo kneipp.ch , le applicazioni Kneipp come i pennelli a secco possono essere usati con successo per assistere ai sintomi della menopatica. Queste applicazioni hanno un effetto di bilanciamento sul sistema nervoso vegetativo e offrono ristoro nelle vampate di calore.

Sintomi e opzioni di soccorso

I sintomi della menopausa sono diversi e possono variare da vampate di calore e sudorazioni notturne agli sbalzi d'umore e ai disturbi del sonno. Anche il rischio di aumento di peso e depressione aumenta durante questo periodo. La verità sana spiega che la menopausa non è una malattia, ma un processo naturale che è associato all'età delle ovarie. L'età media per l'inizio di questa fase è di circa 52 anni.

Oltre alle applicazioni Kneipp, i rimedi domestici possono anche essere utilizzati per alleviare i sintomi. Anche l'esercizio fisico regolare, una dieta equilibrata ed evitare alcol e tabacco contribuiscono a migliorare il benessere. L'assunzione di vitamine e ginseng ha dimostrato di essere utile per ridurre le vampate di calore. Piante come l'erba di San Giovanni possono supportare sintomi emotivi come irritabilità e depressione.

stile di vita sano come chiave

Per rendere positivamente la fase della menopausa, gli esperti raccomandano di vedere questa volta come un'opportunità per lo sviluppo personale. Le misure raccomandate includono una colazione ricca di calcio costituita da muesli di cereali freschi di avena e contatti sociali regolari che rafforzano il sistema immunitario. La combinazione di applicazioni Kneipp e un'alimentazione sana può anche contribuire alla prevenzione dell'osteoporosi.

Nel mondo di oggi, è particolarmente importante percepire il proprio corpo e rispondere alle tue esigenze. Il giusto equilibrio tra movimento, rilassamento e nutrizione sana può migliorare significativamente la qualità della vita durante la menopausa.