Šilumos blykstė Adé: Kneipp paslaptys sėkmingai menopauzei!

Šilumos blykstė Adé: Kneipp paslaptys sėkmingai menopauzei!

Schorndorf, Deutschland - Menopauzė yra sudėtingas daugelio moterų gyvenimo etapas, kuris yra susijęs su įvairiais fiziniais ir emociniais simptomais. Taigi ataskaitos

Fizinius skundus dažnai lydi emociniai iššūkiai, tokie kaip nervingumas, nemiga ir dirglumas. Remiantis Kneipp.ch , „Knipp“ programos, tokios kaip sausos šepetėliai ir šaltis, gali būti sėkmingai naudojami, norint įveikti menopauzės simptomus. Šios programos turi balansavimo poveikį vegetatyvinei nervų sistemai ir siūlo gaivumą karštomis blykstėmis.

simptomai ir palengvėjimo galimybės

Menopauzės simptomai yra įvairūs ir gali būti nuo karštų blyksnių ir naktinių prakaitavimo iki nuotaikos svyravimų bei miego sutrikimų. Per tą laiką taip pat padidėja svorio padidėjimo ir depresijos rizika. Sveika tiesa paaiškina, kad menopauzė yra ne liga, o natūralus procesas, kuris yra susijęs su amžiumi. Vidutinis šios fazės pradžios amžius yra apie 52 metus.

Be „KnePP“ programų, namų gynimo būdai taip pat gali būti naudojami simptomams palengvinti. Reguliari mankšta, subalansuota dieta ir alkoholio bei tabako vengimas taip pat prisideda prie gero gerovės. Įrodyta, kad vitaminų ir ženšenio vartojimas yra naudingas mažinant karščio blyksnius. Augalai, tokie kaip Šv. Jono misa, gali palaikyti tokius emocinius simptomus kaip dirglumas ir depresija.

sveikas gyvenimo būdas kaip raktas

Kad menopauzės etapas būtų teigiamas, ekspertai rekomenduoja šį laiką žiūrėti kaip į asmeninio tobulėjimo galimybę. Rekomenduojamos priemonės apima kalcio tuos pusryčius, susidedančius iš avižų šviežių grūdų Muesli, ir reguliarūs socialiniai kontaktai, kurie sustiprina imuninę sistemą. Knapeno taikymo ir sveikos mitybos derinys taip pat gali prisidėti prie osteoporozės prevencijos.

Šiandieniniame pasaulyje ypač svarbu suvokti savo kūną ir atsakyti į jūsų poreikius. Tinkama judesio, atsipalaidavimo ir sveikos mitybos pusiausvyra gali žymiai pagerinti gyvenimo kokybę menopauzės metu.