Siltuma zibspuldze Adé: Kneipp noslēpumi veiksmīgai menopauzei!

Siltuma zibspuldze Adé: Kneipp noslēpumi veiksmīgai menopauzei!

Schorndorf, Deutschland - Menopauze ir izaicinošs dzīves posms daudzām sievietēm, kas ir saistīta ar dažādiem fiziskiem un emocionāliem simptomiem. Tātad ziņojumi

Fiziskās sūdzības bieži pavada emocionāli izaicinājumi, piemēram, nervozitāte, bezmiegs un aizkaitināmība. Saskaņā ar kneipp.ch Kneipp lietojumprogrammas, piemēram, sausas sukas un aukstas mazgāšanas, var veiksmīgi izmantot, lai mazinātu menopauzi. Šiem pielietojumiem ir līdzsvarojoša ietekme uz veģetatīvo nervu sistēmu un piedāvā atspirdzinājumu karstās zibspuldzēs.

simptomi un atvieglojuma iespējas

Menopauzes simptomi ir dažādi un var svārstīties no karstām zibspuldzēm un sviedriem līdz naktij līdz garastāvokļa svārstībām un miega traucējumiem. Šajā laikā palielinās arī svara pieauguma un depresijas risks. Veselīga patiesība paskaidro, ka menopauze nav slimība, bet gan dabisks process, kas ir saistīts ar Ovāru vecumu. Vidējais vecums šīs fāzes sākumā ir aptuveni 52 gadi.

Papildus Kneipip lietojumprogrammām simptomu mazināšanai var izmantot arī mājas aizsardzības līdzekļus. Regulāra vingrošana, sabalansēts uzturs un izvairīšanās no alkohola un tabakas arī veicina labas labuma uzlabošanu. Vitamīnu un žeņšeņa lietošana ir izrādījusies noderīga, lai samazinātu karsto zibspuldzi. Augi, piemēram, Sv. Jāņa misis, var atbalstīt emocionālus simptomus, piemēram, aizkaitināmību un depresiju.

Veselīgs dzīvesveids kā atslēga

Lai menopauzes posms būtu pozitīvi, eksperti iesaka šo laiku uzskatīt par personīgas attīstības iespēju. Ieteicamajos pasākumos ietilpst kalcija bagātinātas brokastis, kas sastāv no svaigu graudu suesli auzām, un regulāri sociālie kontakti, kas stiprina imūnsistēmu. Kneipp lietojumprogrammu un veselīga uztura kombinācija var arī veicināt osteoporozes profilaksi.

Mūsdienu pasaulē ir īpaši svarīgi uztvert savu ķermeni un reaģēt uz jūsu vajadzībām. Pareizais līdzsvars starp kustību, relaksāciju un veselīgu uzturu var ievērojami uzlabot dzīves kvalitāti menopauzes laikā.