Heat Flashes Adé: Kneipps hemmeligheter for vellykket overgangsalder!

Heat Flashes Adé: Kneipps hemmeligheter for vellykket overgangsalder!

Schorndorf, Deutschland - Overgangsalderen er en utfordrende fase av livet for mange kvinner, som er assosiert med forskjellige fysiske og emosjonelle symptomer. Så rapporter

De fysiske klagene blir ofte ledsaget av emosjonelle utfordringer som nervøsitet, søvnløshet og irritabilitet. I følge kneipp.ch kan Kneipp-applikasjoner som tørre børster og kalde vasker brukes vellykket til å fordrive symptomene av meningen. Disse applikasjonene har en balanserende effekt på det vegetative nervesystemet og tilbyr forfriskning i hetetokter.

Symptomer og relieffalternativer

Symptomene på overgangsalderen er forskjellige og kan variere fra hetetokter og nattesvette til humørsvingninger og søvnforstyrrelser. Risikoen for vektøkning og depresjon øker også i løpet av denne tiden. The Healthy Truth forklarer at overgangen ikke er en sykdom, men en naturlig prosess som er forbundet med ovariene. Gjennomsnittsalderen for begynnelsen av denne fasen er rundt 52 ​​år.

I tillegg til KNEIPP -applikasjoner, kan hjemmemedisiner også brukes til å lindre symptomene. Regelmessig trening, et balansert kosthold og å unngå alkohol og tobakk bidrar også til å forbedre velvære. Å ta vitaminer og ginseng har vist seg å være nyttig for å redusere hetetokter. Planter som St. John's Wort kan støtte emosjonelle symptomer som irritabilitet og depresjon.

sunn livsstil som en nøkkel

For å gjøre menopausefasen positivt, anbefaler eksperter å se denne gangen som en mulighet for personlig utvikling. De anbefalte tiltakene inkluderer en kalsium -rik frokost bestående av havrisk münsli og regelmessige sosiale kontakter som styrker immunforsvaret. Kombinasjonen av Kneipp -applikasjoner og sunn ernæring kan også bidra til forebygging av osteoporose.

I dagens verden er det spesielt viktig å oppfatte din egen kropp og svare på dine behov. Den rette balansen mellom bevegelse, avslapning og sunn ernæring kan forbedre livskvaliteten betydelig under overgangsalderen.