O calor flashes Adé: segredos de Kneipp para a menopausa bem -sucedida!

O calor flashes Adé: segredos de Kneipp para a menopausa bem -sucedida!

Schorndorf, Deutschland - A menopausa é uma fase desafiadora da vida para muitas mulheres, que está associada a vários sintomas físicos e emocionais. Então, relatórios

As queixas físicas são frequentemente acompanhadas de desafios emocionais, como nervosismo, insônia e irritabilidade. De acordo com kneipp.ch , as aplicações Kneipp, como pincéis secas e lavagens frias, podem ser usadas com sucesso para aliviar os sintomas dos sintomas. Essas aplicações têm um efeito de equilíbrio no sistema nervoso vegetativo e oferecem refresco em ondas de calor.

Sintomas e opções de alívio

Os sintomas da menopausa são diversos e podem variar de ondas de calor e suores noturnos a mudanças de humor e distúrbios do sono. O risco de ganho de peso e depressão também aumenta durante esse período. The Healthy Truth explica que a menopausa não é uma doença, mas um processo natural que está associado à idade dos ovares. A idade média para o início desta fase é de cerca de 52 anos.

Além das aplicações de Kneipp, os remédios caseiros também podem ser usados ​​para aliviar os sintomas. Exercício regular, uma dieta equilibrada e evitando álcool e tabaco também contribuem para melhorar o bem -estar. Tomar vitaminas e ginseng provou ser útil para reduzir as ondas de calor. Plantas como a erva de São João podem apoiar sintomas emocionais, como irritabilidade e depressão.

estilo de vida saudável como uma chave

Para fazer a fase da menopausa positivamente, os especialistas recomendam a visualização desta vez como uma oportunidade de desenvolvimento pessoal. As medidas recomendadas incluem um café da manhã rico em cálcio que consiste em muesli de grãos frescos de aveia e contatos sociais regulares que fortalecem o sistema imunológico. A combinação de aplicações de Kneipp e nutrição saudável também pode contribuir para a prevenção da osteoporose.

No mundo de hoje, é particularmente importante perceber seu próprio corpo e responder às suas necessidades. O equilíbrio certo entre movimento, relaxamento e nutrição saudável pode melhorar significativamente a qualidade de vida durante a menopausa.