Гореща вълна 2025: Как да се предпазим от 40 градуса и повече!

Гореща вълна 2025: Как да се предпазим от 40 градуса и повече!

В Германия сме изправени пред гореща вълна, която не само създава примамливи летни дни, но и крие сериозни рискове за здравето. Текущите прогнози предвиждат температури до 40 градуса, докато други страни, като Испания, дори записват рекордни стойности до 46 градуса. Тази екстремна жега ясно показва, че не само трябва да се наслаждаваме на слънцето, но и да се грижим за здравето си, както съобщава Nachrichtenleicht.

Предстоящите дни до сряда са особено критични, тъй като се очаква температурите в Германия да останат над средните. Затова е важно да следвате няколко прости съвета: избягвайте продължителното излагане на слънце, потърсете сянка или се оттеглете в по-хладни закрити помещения. Пиенето на достатъчно течности е от съществено значение, като водата или разредените сокове са най-добрите варианти. Упражнението трябва да се отложи за по-хладни сутрини или вечери, за да се избегне топлинен удар или дехидратация.

Рискове за здравето от жегата

Жегата не е забавна, особено като вземете предвид, че около 9100 души в Германия са починали от свързани с жегата усложнения през лятото на 2022 г. Това дори надхвърля годишните смъртни случаи от пътнотранспортни произшествия и употреба на наркотици взети заедно, както показва ZDF. Здравната ни система е поставена под допълнително напрежение от увеличения болничен престой и интензивното разгръщане на спешни служби.

Възрастните хора са сред най-уязвимите групи, тъй като способността им да се адаптират към високите температури намалява. Хората със съществуващи сърдечно-съдови заболявания, бъбречни или белодробни заболявания и диабет също са особено податливи. Когнитивното увреждане или социалната изолация могат да означават, че засегнатите не разпознават навреме опасностите от топлината. Важно е да се повиши осведомеността за възможните опасности и да се вземат мерки за управление на горещините.

Съвети за справяне с топлината

Какво можем да направим, за да преминем здрави през горещата вълна? Редовното пиене на 2-3 литра течности на ден играе решаваща роля. Физическите натоварвания трябва да се избягват през най-горещите часове на деня. Вземането на хладък душ или използването на мокри кърпи може да помогне за охлаждане на тялото. Хората в уязвимо положение също заслужават специално внимание - роднините трябва да гарантират, че възрастните хора или хората, които живеят сами, са добре обгрижвани и получават подкрепа.

Институтът Робърт Кох посочва, че трябва да очакваме увеличаване на горещите дни през следващите години поради изменението на климата. Това прави ефективния мониторинг и превантивните мерки от съществено значение за възможно най-добра защита на населението. Сътрудничеството между различни министерства и органи е от централно значение, както RKI описва на своя уебсайт RKI.

Как ще се справим с жегата зависи от нашите ръце. Грижете се за себе си, пазете себе си и околните и се наслаждавайте на лятото, доколкото можете!