Vlna veder 2025: Jak se chránit před 40 a více stupni!

Vlna veder 2025: Jak se chránit před 40 a více stupni!

V Německu čelíme vlně veder, která nejenže zpříjemňuje letní dny, ale představuje také vážná zdravotní rizika. Aktuální předpovědi předpovídají teploty až 40 stupňů, zatímco jiné země, například Španělsko, zaznamenávají dokonce rekordní teploty až 46 stupňů. Toto extrémní teplo dává jasně najevo, že bychom si měli nejen užívat slunce, ale také pečovat o své zdraví, jak uvádí Nachrichtenleicht.

Obzvláště kritické jsou nadcházející dny do středy, protože teploty v Německu by měly zůstat nadprůměrné. Je proto důležité řídit se několika jednoduchými radami: vyhněte se dlouhodobému pobytu na slunci, vyhledejte stín nebo se schovejte do chladnějších vnitřních prostor. Pít dostatek tekutin je zásadní, přičemž nejlepší možností je voda nebo ředěné džusy. Cvičení by mělo být odloženo na chladnější rána nebo večery, aby se zabránilo úpalu nebo dehydrataci.

Zdravotní rizika z horka

Horko není žádná legrace, zvláště když si uvědomíte, že v létě 2022 zemřelo v Německu na komplikace související s horkem asi 9 100 lidí. To dokonce převyšuje roční úmrtí na dopravní nehody a užívání drog dohromady, jak ZDF ukazuje. Naše zdravotnictví je dále zatěžováno zvýšenou hospitalizací a intenzivním nasazením pohotovostních služeb.

Starší lidé patří mezi nejzranitelnější skupiny, protože jejich schopnost přizpůsobit se vysokým teplotám klesá. Zvláště náchylní jsou také lidé se stávajícími kardiovaskulárními chorobami, onemocněními ledvin nebo plic a cukrovkou. Kognitivní poruchy nebo sociální izolace mohou znamenat, že postižení včas nerozpoznají nebezpečí horka. Je důležité zvýšit povědomí o možných nebezpečích a přijmout opatření k řízení horka.

Tipy na zvládání horka

Co můžeme udělat pro to, abychom vlnu veder zvládli ve zdraví? Zásadní roli hraje pravidelné pití 2-3 litrů tekutin denně. V nejteplejších denních dobách je třeba se vyhnout fyzické námaze. Ochladit tělo může pomoci vlažná sprcha nebo používání mokrých ručníků. Zvláštní pozornost si zaslouží i lidé ve zranitelných situacích – příbuzní by měli zajistit, aby o starší lidi nebo osoby žijící osaměle bylo dobře postaráno a aby se jim dostalo podpory.

Institut Roberta Kocha upozorňuje, že kvůli klimatickým změnám musíme v příštích letech počítat s nárůstem horkých dnů. Účinné monitorování a preventivní opatření jsou proto nezbytná pro co nejlepší ochranu obyvatelstva. Spolupráce různých ministerstev a úřadů má zásadní význam, jak RKI popisuje na svých webových stránkách RKI.

Jak se postavíme horku, je v našich rukou. Dávejte na sebe pozor, chraňte sebe i ostatní a užijte si léto, jak jen to jde!