Heat Wave 2025: Sådan beskytter du dig mod 40 grader og mere!

Heat Wave 2025: Sådan beskytter du dig mod 40 grader og mere!

Deutschland - I Tyskland har vi en hetebølge i huset, der ikke kun sikrer begyndende sommerdage, men også har alvorlige sundhedsrisici. Aktuelle forudsigelser forudsiger temperaturer på op til 40 grader, mens andre lande, såsom Spanien, endda registrerer rekordværdier på op til 46 grader. Denne ekstreme varme gør det klart, at vi ikke kun skal nyde solen, men også være nødt til at være opmærksomme på vores helbred, da [nyheder] (https://www.nachrichten.de/hitze-deutschland-europa 102.html) rapporterer.

De kommende dage indtil onsdag er især kritiske, når temperaturerne i Tyskland skal forblive over gennemsnittet. Derfor er det vigtigt at overveje nogle enkle tip: undgå længere ophold i solen, gå i skyggen eller trække sig tilbage til køligere interiør. Tilstrækkelig drikke er afgørende, idet vand eller fortyndet juice er de bedste muligheder. Sportsaktiviteter skal flyttes til den køligere morgen- eller aftenstimer for at undgå varmeafskaller eller dehydrering.

Sundhedsrisici gennem varmen

Varme er ikke sjovt, især når du overvejer, at sommeren 2022 døde omkring 9.100 mennesker i Tyskland af varmerelaterede komplikationer. Dette overstiger endda de årlige dødsfald som følge af trafikulykker og stofbrug, som ZDF. Vores sundhedssystem er også belastet af øgede ophold på hospitalet og intensive operationer for nødhjælpstjenesterne.

Ældre er blandt de mest truede grupper, fordi deres evne til at tilpasse sig høje temperaturer er subsidieret. Mennesker med eksisterende hjerte -kar -sygdomme, nyresygdomme eller lungesygdomme og diabetes er også særligt modtagelige. Kognitiv svækkelse eller social isolering kan føre til farerne ved varmen, der ikke genkender i god tid. Her er det vigtigt at skabe mere opmærksomhed om de mulige farer og træffe foranstaltninger til at klare varme.

tip til opvarmningsvarme

Hvad kan vi gøre for at komme igennem hedebølgen sund? Regelmæssig drikke på 2-3 liter væske pr. Dag spiller en afgørende rolle. Fysisk anstrengelse bør undgås i de hotteste tider af dagen. Et lunkent brusebad eller brugen af ​​fugtige klude kan hjælpe med at afkøle kroppen. Mennesker i sårbare situationer tjener også særlig opmærksomhed - pårørende skal sikre, at ældre eller levende mennesker er godt passet og modtager støtte.

Robert Koch Institute påpeger, at vi er nødt til at forvente en stigning i varme i de kommende år på grund af klimaændringer. Dette gør effektiv overvågning og forebyggende foranstaltninger, der er vigtige for at beskytte befolkningen så bedst som muligt. Samarbejdet mellem forskellige ministerier og myndigheder er af central betydning, som RKI beskriver på sin hjemmeside [RKI] (https://www.rki.de/de/themen/themen/gesund- unsundlichlichlichlichlichlichlichliche-aumlichtfActoren-az/h.

Når vi støder på, er varmen i vores hænder. Gå godt rundt med dig selv, beskyt dig selv og andre, og nyd sommeren så godt jeg kan!