Kuumalaine 2025: Kuidas kaitsta end 40 kraadi ja enama külma eest!

Kuumalaine 2025: Kuidas kaitsta end 40 kraadi ja enama külma eest!

Saksamaal seisame silmitsi kuumalainega, mis mitte ainult ei muuda võluvaid suvepäevi, vaid kujutab endast ka tõsiseid terviseriske. Praegused prognoosid ennustavad temperatuuri kuni 40 kraadini, samas kui teistes riikides, näiteks Hispaanias, on rekordiliselt isegi kuni 46 kraadi. Nagu Nachrichtenleicht teatab, ei peaks me mitte ainult päikest nautima, vaid ka oma tervise eest hoolt kandma.

Järgmised päevad kuni kolmapäevani on eriti kriitilised, sest Saksamaal on oodata keskmisest kõrgemat temperatuuri. Seetõttu on oluline järgida mõnda lihtsat nõuannet: vältige pikaajalist päikese käes viibimist, otsige varju või taanduge jahedamatesse siseruumidesse. Piisava vedeliku joomine on hädavajalik, parimad võimalused on vesi või lahjendatud mahlad. Kuumarabanduse või dehüdratsiooni vältimiseks tuleks treening jahedamate hommikute või õhtuteni edasi lükata.

Kuumusest tulenevad terviseriskid

Kuumus pole lõbus, eriti kui arvestada, et 2022. aasta suvel suri Saksamaal kuumaga seotud tüsistustesse umbes 9100 inimest. See ületab isegi liiklusõnnetustes ja narkootikumide tarvitamise tagajärjel iga-aastaseid surmajuhtumeid, nagu ZDF-1000srisk.html Meie tervishoiusüsteemile avaldab täiendavat pinget haiglaravi sagenemine ja kiirabiteenuste intensiivne kasutuselevõtt.

Vanemad inimesed on üks haavatavamaid rühmi, kuna nende võime kohaneda kõrge temperatuuriga langeb. Eriti vastuvõtlikud on ka inimesed, kellel on olemasolevad südame-veresoonkonna haigused, neeru- või kopsuhaigused ja diabeet. Kognitiivne häire või sotsiaalne isoleeritus võib tähendada, et kannatanud ei taju kuumuse ohte õigeaegselt. Oluline on teadvustada võimalikke ohte ja võtta kasutusele abinõud palavuse ohjamiseks.

Nõuanded kuumaga toimetulekuks

Mida saame teha, et kuumalainest tervena üle saada? Regulaarne 2-3 liitri vedeliku joomine päevas mängib üliolulist rolli. Päeva kuumimatel aegadel tuleks vältida füüsilist pingutust. Leige duši all käimine või märgade käterätikute kasutamine võib aidata keha jahutada. Erilist tähelepanu väärivad ka haavatavas olukorras olevad inimesed – lähedased peaksid hoolitsema selle eest, et eakad või üksi elavad inimesed saaksid hästi hoitud ja toetust.

Robert Kochi Instituut juhib tähelepanu, et kliimamuutuste tõttu peame lähiaastatel ootama kuumade päevade sagenemist. See muudab tõhusa järelevalve ja ennetavad meetmed elanikkonna võimalikult parimaks kaitsmiseks hädavajalikuks. Keskse tähtsusega on erinevate ministeeriumide ja ametiasutuste koostöö, nagu kirjeldab RKI oma kodulehel RKI.

See, kuidas me kuumusele vastu astume, on meie kätes. Hoolitse enda eest, kaitse ennast ja teisi ning naudi suve nii palju kui saad!