Kuumalaine 2025: kuidas kaitsta ennast 40 kraadi ja palju muud!

Kuumalaine 2025: kuidas kaitsta ennast 40 kraadi ja palju muud!

Deutschland - Saksamaal on majas kuumalaine, mis mitte ainult ei taga suvepäevi, vaid kannab ka tõsiseid terviseriske. Praegused ennustused ennustavad temperatuuri kuni 40 kraadi, teised riigid, näiteks Hispaania, rekordiliselt kuni 46 kraadi. See äärmuslik kuumus teeb selgeks, et me ei peaks mitte ainult päikest nautima, vaid peame ka oma tervisele tähelepanu pöörama, nagu [uudised] (https://www.nachrichten.de/hitze-deutschland-europa 102.html).

Järgmised päevad kuni kolmapäevani on eriti kriitilised, kui Saksamaa temperatuurid peaksid jääma keskmisest kõrgemale. Seetõttu on oluline kaaluda mõnda lihtsat näpunäidet: vältige pikemaid päikese käes viibimist, minge varju või taandub jahedamate interjööride juurde. Piisav joomine on hädavajalik, parimad võimalused on vesi või lahjendatud mahlad. Sporditegevused tuleks liigutada jahedamale hommiku- või õhtutundile, et vältida kuumakestasid või dehüdratsiooni.

terviseriskid soojuse kaudu

Kuumus pole lõbus, eriti kui arvestada, et 2022. aasta suvel suri umbes 9100 inimest Saksamaal soojusega seotud tüsistustesse. See ületab isegi liiklusõnnetuste ja uimastitarbimise aastaseid surmajuhtumeid, kuna [zdf] (https://www.zdfheute.de/gegendheit/gevendheit/hitze-hitzewelle-geelle-gesendheit-geschwelle-gen-sund --100.html). Meie tervishoiusüsteemi koormavad ka suurenenud haiglas viibimine ja hädaabiteenistuste intensiivsed toimingud.

Vanemad inimesed kuuluvad kõige ohustatumate rühmade hulka, kuna nende võimet kohaneda kõrgete temperatuuridega. Eriti vastuvõtlikud on ka olemasolevad kardiovaskulaarsed haigused, neeru- või kopsuhaigused ja diabeet. Kognitiivne kahjustus või sotsiaalne isolatsioon võivad põhjustada kuumuse ohte, mida ei tunne aeg -ajalt. Siin on oluline tõsta rohkem teadlikkust võimalikest ohtudest ja võtta meetmeid soojusega toimetulemiseks.

Näpunäited kuumutamise kuumuse kohta

Mida saaksime teha, et soojuslaine terveks saada? Regulaarne joomine 2-3 liitrit vedelikku päevas mängib üliolulist rolli. Füüsilist pingutust tuleks vältida päeva kuumematel aegadel. Leige dušš või niiskete lappide kasutamine aitab keha jahutada. Erilist tähelepanu teenivad ka haavatavates olukordades olevad inimesed - sugulased peaksid tagama, et vanemad või elavad inimesed hoolitseksid hästi ja saavad tuge.

Robert Kochi instituut juhib tähelepanu sellele, et lähiaastatel peame ootama kuumuse suurenemist kliimamuutuste tõttu. See muudab tõhusate seire- ja ennetavate meetmete võimalikult parimate elanike kaitsmiseks. Erinevate ministeeriumide ja ametivõimude koostöö on keskse tähtsusega, nagu RKI kirjeldab oma veebisaidil [RKI] (https://www.rki.de/de/demen/themen/themen/gesund- undesundlichlichlichlichlichlichlichlichlichlichlichlicht-aumlichtfaktorit/h.

Kuna me kohtume, on kuumus meie käes. Minge iseendaga hästi ringi, kaitske ennast ja teisi ning nautige suve nii hästi kui saan!