Canicule 2025 : Comment se protéger de 40 degrés et plus !

Canicule 2025 : Comment se protéger de 40 degrés et plus !

En Allemagne, nous sommes confrontés à une vague de chaleur qui non seulement rend les journées d'été agréables, mais présente également de graves risques pour la santé. Les prévisions actuelles prévoient des températures allant jusqu'à 40 degrés, tandis que d'autres pays, comme l'Espagne, enregistrent même des températures record allant jusqu'à 46 degrés. Cette chaleur extrême montre clairement que nous devons non seulement profiter du soleil, mais aussi prendre soin de notre santé, comme le rapporte Nachrichtenleicht.

Les prochains jours jusqu'à mercredi seront particulièrement critiques, car les températures en Allemagne devraient rester supérieures à la moyenne. Il est donc important de suivre quelques conseils simples : évitez toute exposition prolongée au soleil, recherchez l’ombre ou retirez-vous dans des espaces intérieurs plus frais. Boire suffisamment de liquides est essentiel, l’eau ou les jus dilués étant les meilleures options. L’exercice doit être reporté aux matins ou aux soirs plus frais pour éviter un coup de chaleur ou une déshydratation.

Risques pour la santé liés à la chaleur

La chaleur n'est pas une partie de plaisir, surtout si l'on considère qu'en Allemagne, environ 9 100 personnes sont mortes de complications liées à la chaleur au cours de l'été 2022. Ce chiffre dépasse même le nombre annuel de décès dus aux accidents de la route et à la consommation de drogues, comme le montre la ZDF. Notre système de santé est soumis à une pression supplémentaire en raison de l’augmentation des hospitalisations et du déploiement intensif des services d’urgence.

Les personnes âgées font partie des groupes les plus vulnérables, car leur capacité à s’adapter aux températures élevées diminue. Les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires, de maladies rénales ou pulmonaires et de diabète sont également particulièrement sensibles. Les troubles cognitifs ou l'isolement social peuvent empêcher les personnes concernées de reconnaître à temps les dangers de la chaleur. Il est important de sensibiliser aux dangers possibles et de prendre des mesures pour gérer la chaleur.

Conseils pour faire face à la chaleur

Que faire pour traverser sainement la canicule ? Boire régulièrement 2 à 3 litres de liquide par jour joue un rôle crucial. L’effort physique doit être évité pendant les périodes les plus chaudes de la journée. Prendre une douche tiède ou utiliser des serviettes mouillées peut aider à rafraîchir le corps. Les personnes en situation de vulnérabilité méritent également une attention particulière : les proches doivent veiller à ce que les personnes âgées ou les personnes vivant seules soient bien prises en charge et reçoivent un soutien.

L'Institut Robert Koch souligne qu'il faut s'attendre à une augmentation des journées chaudes dans les années à venir en raison du changement climatique. Une surveillance efficace et des mesures préventives sont donc essentielles pour protéger au mieux la population. La coopération des différents ministères et autorités est d'une importance capitale, comme le RKI le décrit sur son site Internet RKI.

La manière dont nous ferons face à la chaleur dépend de nous. Prenez soin de vous, protégez-vous et protégez les autres et profitez de l'été autant que vous le pouvez !