Toplinski val 2025: Kako se zaštititi od 40 i više stupnjeva!

Toplinski val 2025: Kako se zaštititi od 40 i više stupnjeva!

U Njemačkoj se suočavamo s toplinskim valom koji ne samo da stvara zanosne ljetne dane, već predstavlja i ozbiljne zdravstvene rizike. Trenutne prognoze predviđaju temperature do 40 stupnjeva, dok druge zemlje, poput Španjolske, čak bilježe rekordne temperature do 46 stupnjeva. Ova ekstremna vrućina jasno pokazuje da ne trebamo samo uživati ​​u suncu, već i brinuti o svom zdravlju, kako izvještava Nachrichtenleicht.

Nadolazeći dani do srijede posebno su kritični jer se očekuje da će temperature u Njemačkoj ostati iznad prosjeka. Stoga je važno slijediti nekoliko jednostavnih savjeta: izbjegavajte dugotrajno izlaganje suncu, potražite hlad ili se povucite u hladnije zatvorene prostore. Važno je piti dovoljno tekućine, a najbolje su voda ili razrijeđeni sokovi. Vježbanje treba odgoditi do hladnijih jutara ili večeri kako biste izbjegli toplinski udar ili dehidraciju.

Zdravstveni rizici od vrućine

Vrućina nije zabavna, pogotovo ako uzmete u obzir da je oko 9100 ljudi u Njemačkoj umrlo od komplikacija povezanih s vrućinom u ljeto 2022. To čak premašuje godišnji broj smrtnih slučajeva uslijed prometnih nesreća i upotrebe droga zajedno, kao što pokazuje ZDF. Naš zdravstveni sustav dodatno je opterećen povećanim boravkom u bolnici i intenzivnim korištenjem hitnih službi.

Stariji su ljudi među najranjivijim skupinama jer njihova sposobnost prilagodbe na visoke temperature opada. Posebno su osjetljivi i ljudi s postojećim kardiovaskularnim bolestima, bolestima bubrega ili pluća te dijabetesom. Kognitivno oštećenje ili socijalna izolacija mogu značiti da oni koji su pogođeni ne prepoznaju opasnosti od vrućine na vrijeme. Važno je podići svijest o mogućim opasnostima i poduzeti mjere za upravljanje vrućinom.

Savjeti za suočavanje s vrućinom

Što možemo učiniti da toplinski val prebrodimo zdravi? Redovito pijenje 2-3 litre tekućine dnevno igra ključnu ulogu. Tjelesni napor treba izbjegavati u najtoplije doba dana. Tuširanje mlakom vodom ili korištenje mokrih ručnika može pomoći u hlađenju tijela. Osobe u ranjivim situacijama također zaslužuju posebnu pozornost - rodbina bi se trebala pobrinuti da starije osobe ili osobe koje žive same budu dobro zbrinute i dobiju podršku.

Institut Robert Koch ističe da idućih godina zbog klimatskih promjena moramo očekivati ​​porast vrućih dana. To čini učinkovito praćenje i preventivne mjere ključnima za zaštitu stanovništva na najbolji mogući način. Suradnja različitih ministarstava i tijela od ključne je važnosti, kao što RKI opisuje na svojoj web stranici RKI.

Kako ćemo se suočiti s vrućinom u našim je rukama. Čuvajte sebe, zaštitite sebe i druge i uživajte u ljetu koliko god možete!