2025 hőhullám: Hogyan lehet megvédeni magát a 40 foktól és még sok mástól!

2025 hőhullám: Hogyan lehet megvédeni magát a 40 foktól és még sok mástól!

Deutschland - Németországban van egy hőhullám a házban, amely nemcsak biztosítja a nyári napok elbűvölését, hanem komoly egészségügyi kockázatot is jelent. A jelenlegi előrejelzések legfeljebb 40 fokos hőmérsékletet előre jeleznek, míg más országok, például Spanyolország, akár 46 fokos rekordértékeket is rögzítenek. Ez a szélsőséges hő világossá teszi, hogy nemcsak élveznünk kell a napot, hanem figyelnünk kell az egészségünkre is, mint [hír] (https://www.nachrichten.de/hitze-seutschland-europa 102.html) jelentése.

Az elkövetkező napok szerdáig különösen kritikusak, ha a német hőmérsékletnek az átlag feletti maradni kell. Ezért fontos néhány egyszerű tipp megfontolása: kerülje a hosszabb napot a napfényben, menjen az árnyékba vagy visszavonuljon a hűtő belső terekbe. A megfelelő ivás elengedhetetlen, mivel a víz vagy a hígított gyümölcslevek a legjobb lehetőségek. A sporttevékenységeket a hűvösebb reggeli vagy esti órákba kell helyezni, hogy elkerüljék a héját vagy a kiszáradást.

egészségügyi kockázatok a hőn keresztül

A hő nem szórakoztató, különösen akkor, ha figyelembe vesszük, hogy 2022 nyarán körülbelül 9100 ember Németországban meghalt hővel kapcsolatos szövődmények miatt. Ez még meghaladja a közlekedési balesetek és a kábítószer-fogyasztás évente halálát, mint a ZDF. Egészségügyi rendszerünket a fokozott kórházi tartózkodás és a sürgősségi szolgálatok intenzív működése is terheli.

Az idősebb emberek a leginkább veszélyeztetett csoportok közé tartoznak, mivel a magas hőmérsékletekhez való alkalmazkodásuk támogatása támogatott. A meglévő kardiovaszkuláris betegségben, vese- vagy tüdőbetegségben és cukorbetegségben szenvedő emberek szintén különösen érzékenyek. A kognitív károsodás vagy a társadalmi elszigeteltség ahhoz vezethet, hogy a hő nem ismeri el megfelelő időben. Itt fontos, hogy jobban felhívjuk a figyelmet a lehetséges veszélyekre, és intézkedéseket tegyünk a hő kezelésére.

Tippek a fűtési hőről

Mit tehetünk annak érdekében, hogy egészséges hőhullámon átjuthassunk? A napi 2-3 liter folyadék rendszeres ivása döntő szerepet játszik. A fizikai erőfeszítést a nap legforróbb időszakaiban kell kerülni. A langyos zuhany vagy a nedves ruhák használata elősegítheti a test hűtését. A kiszolgáltatott helyzetben lévő emberek szintén különös figyelmet fordítanak - a rokonoknak gondoskodniuk kell arról, hogy az idősebb vagy élő emberek jól gondozzanak és támogatást kapjanak.

A Robert Koch Intézet rámutat arra, hogy az éghajlatváltozás miatt az elkövetkező években a hő növekedését kell várnunk. Ez lehetővé teszi a hatékony megfigyelési és megelőző intézkedéseket a népesség lehető legjobb védelme érdekében. A különféle minisztériumok és hatóságok együttműködése központi jelentőségű, amint azt az RKI a weboldalán írja le [RKI] (https://www.rki.de/de/themen/themen/gesund--desundlichlichlichlichlichlichlichliche-aumlichtfaktoren-az/h.

Ahogy találkozunk, a hő a kezünkben van. Menj jól magaddal, védj magaddal és másokkal, és élvezze a nyárot, amennyire csak tudok!