Ondata di caldo 2025: come proteggersi da 40 gradi e oltre!

Ondata di caldo 2025: come proteggersi da 40 gradi e oltre!

In Germania stiamo affrontando un’ondata di caldo che non solo rende piacevoli le giornate estive, ma pone anche seri rischi per la salute. Le previsioni attuali prevedono temperature fino a 40 gradi, mentre altri paesi, come la Spagna, registrano addirittura temperature record fino a 46 gradi. Questo caldo estremo rende chiaro che non dovremmo solo goderci il sole, ma anche prenderci cura della nostra salute, come riporta Nachrichtenleicht.

I prossimi giorni fino a mercoledì saranno particolarmente critici, poiché si prevede che le temperature in Germania rimarranno sopra la media. È quindi importante seguire alcuni semplici consigli: evitare l'esposizione prolungata al sole, cercare l'ombra o ritirarsi in ambienti interni più freschi. Bere abbastanza liquidi è essenziale, l'acqua o i succhi diluiti sono le opzioni migliori. L’esercizio dovrebbe essere posticipato fino alle mattine o alle sere più fresche per evitare colpi di calore o disidratazione.

Rischi per la salute dal caldo

Il caldo non è divertente, soprattutto se si considera che nell’estate del 2022 in Germania sono morte per complicazioni legate al caldo circa 9.100 persone. Questa cifra supera addirittura il numero dei decessi annuali dovuti a incidenti stradali e uso di droghe messi insieme, come mostra ZDF. Il nostro sistema sanitario è messo a dura prova dall’aumento dei ricoveri ospedalieri e dall’intenso dispiegamento di servizi di emergenza.

Gli anziani sono tra i gruppi più vulnerabili poiché la loro capacità di adattarsi alle alte temperature diminuisce. Particolarmente vulnerabili sono anche le persone con malattie cardiovascolari, malattie renali o polmonari e diabete. Il deterioramento cognitivo o l'isolamento sociale possono far sì che le persone colpite non riconoscano tempestivamente i pericoli del caldo. È importante sensibilizzare sui possibili pericoli e adottare misure per gestire il caldo.

Suggerimenti per la gestione del calore

Cosa possiamo fare per superare in salute l’ondata di caldo? Regularly drinking 2-3 liters of fluid per day plays a crucial role. Lo sforzo fisico dovrebbe essere evitato nelle ore più calde della giornata. Taking a lukewarm shower or using wet towels can help cool the body. Anche le persone in situazioni vulnerabili meritano un'attenzione speciale: i parenti dovrebbero garantire che gli anziani o le persone che vivono sole siano ben curati e ricevano sostegno.

L’Istituto Robert Koch sottolinea che nei prossimi anni dobbiamo aspettarci un aumento delle giornate calde a causa dei cambiamenti climatici. Ciò rende essenziale un monitoraggio efficace e misure preventive per proteggere la popolazione nel miglior modo possibile. La cooperazione di diversi ministeri e autorità è di fondamentale importanza, come descrive l'RKI sul suo sito web RKI.

Il modo in cui affrontiamo il caldo è nelle nostre mani. Prenditi cura di te, proteggi te stesso e gli altri e goditi l'estate più che puoi!