Siltuma vilnis 2025: kā pasargāt sevi no 40 grādiem un vairāk!

Siltuma vilnis 2025: kā pasargāt sevi no 40 grādiem un vairāk!

Deutschland - Vācijā mums ir karstuma vilnis mājā, kas ne tikai nodrošina vasaras dienu aizraušanos, bet arī rada nopietnus veselības riskus. Pašreizējās prognozes prognozē temperatūru līdz 40 grādiem, savukārt citas valstis, piemēram, Spānija, pat rekordlielas vērtības līdz 46 grādiem. Šis ārkārtīgais karstums skaidri norāda, ka mums vajadzētu ne tikai baudīt sauli, bet arī jāpievērš uzmanība mūsu veselībai, jo [ziņas] (https://www.nachrichten.de/hitze-deutschland-europa 102.html) ziņo.

Nākamās dienas līdz trešdienai ir īpaši kritiska, ja temperatūrai Vācijā vajadzētu palikt virs vidējā līmeņa. Tāpēc ir svarīgi ņemt vērā dažus vienkāršus padomus: izvairīties no ilgāka uzturēšanās saulē, dodieties uz ēnu vai atkāpties uz vēsāku interjeru. Pietiekama dzeršana ir būtiska, jo labākās iespējas ir ūdens vai atšķaidītas sulas. Sporta aktivitātes jāpārvieto uz vēsāku rīta vai vakara stundām, lai izvairītos no karstuma čaumalām vai dehidratācijas.

Veselība riskē ar karstumu

Karstums nav jautrs, it īpaši, ja jūs uzskatāt, ka 2022. gada vasarā apmēram 9 100 cilvēku Vācijā nomira no ar karstumu saistītām komplikācijām. Tas pat pārsniedz ikgadējo nāves gadījumus no satiksmes negadījumiem un narkotiku lietošanas, kā ZDF. Mūsu veselības sistēmu apgrūtina arī pastiprināta slimnīcu uzturēšanās un intensīvas neatliekamās palīdzības dienestu operācijas.

Vecāki cilvēki ir vienas no visvairāk apdraudētajām grupām, jo ​​viņu spēja pielāgoties augstai temperatūrai ir subsidēta. Īpaši jutīgi ir arī cilvēki ar esošām sirds un asinsvadu slimībām, nieru vai plaušu slimībām un diabētu. Kognitīvie traucējumi vai sociālā izolācija var izraisīt karstuma briesmas, kas nav labi atpazītas. Šeit ir svarīgi palielināt izpratni par iespējamām briesmām un veikt pasākumus, lai tiktu galā ar karstumu.

Padomi par sildīšanas siltumu

Ko mēs varam darīt, lai cauri karstuma vilnim būtu veselīgs? Regulārai 2-3 litru šķidruma dzeršanai dienā ir izšķiroša loma. Dienas karstākajā laikā jāizvairās no fiziskas slodzes. Remdena duša vai mitru drānu izmantošana var palīdzēt atdzesēt ķermeni. Cilvēki neaizsargātās situācijās arī nopelna īpašu uzmanību - radiem jānodrošina, ka vecākiem vai dzīviem cilvēkiem ir labi pieskatīti un jāsaņem atbalsts.

Roberta Koča institūts norāda, ka klimata pārmaiņu dēļ mums ir jārēķinās ar karstuma pieaugumu nākamajos gados. Tas padara efektīvus uzraudzības un profilaktiskus pasākumus, lai pēc iespējas labāk aizsargātu iedzīvotāju skaitu. Dažādu ministriju un varas iestāžu sadarbībai ir galvenā nozīme, kā RKI apraksta savā tīmekļa vietnē [RKI] (https://www.rki.de/de/themen/themen/gesund- desesundlichlichlichlichlichlichliche-aumlichtfaktoren-az/h.

Kad mēs sastopamies, karstums ir mūsu rokās. Labi dodieties apkārt ar sevi, aizsargājiet sevi un citus un baudiet vasaru pēc iespējas labāk!