Heat Wave 2025: Hvordan beskytte deg mot 40 grader og mer!

Heat Wave 2025: Hvordan beskytte deg mot 40 grader og mer!

Deutschland - I Tyskland har vi en hetebølge i huset som ikke bare sikrer å foreta sommerdager, men også har alvorlige helserisikoer. Aktuelle spådommer forutsier temperaturer på opptil 40 grader, mens andre land, som Spania, til og med rekordrekordverdier på opptil 46 grader. Denne ekstreme varmen gjør det klart at vi ikke bare skal glede oss over solen, men også må ta hensyn til helsen vår, som [nyheter] (https://www.nachrichten.de/hitze-deutschland-europa 102.html) rapporterer.

De kommende dagene til onsdag er spesielt kritiske når temperaturene i Tyskland skal forbli over gjennomsnittet. Derfor er det viktig å vurdere noen enkle tips: unngå lengre opphold i solen, gå til skyggen eller trekke deg tilbake for å kjøligere interiør. Tilstrekkelig drikking er viktig, med vann eller fortynnet juice som de beste alternativene. Idrettsaktiviteter bør flyttes til den kjøligere morgen- eller kveldstimene for å unngå heteskall eller dehydrering.

Helserisiko gjennom varmen

Heat er ikke morsom, spesielt når du tenker på at sommeren 2022 døde rundt 9.100 mennesker i Tyskland av varmerelaterte komplikasjoner. Dette overstiger til og med de årlige dødsfallene fra trafikkulykker og narkotikabruk, som ZDF. Helsesystemet vårt er også belastet av økt sykehusopphold og intensiv drift av nødetatene.

Eldre mennesker er blant de mest truede gruppene fordi deres evne til å tilpasse seg høye temperaturer er subsidiert. Personer med eksisterende kardiovaskulære sykdommer, nyre- eller lungesykdommer og diabetes er også spesielt utsatt. Kognitiv svikt eller sosial isolasjon kan føre til at farene ved varmen ikke gjenkjenner i god tid. Her er det viktig å øke mer bevissthet om de mulige farene og iverksette tiltak for å takle varme.

Tips om oppvarming av varme

Hva kan vi gjøre for å komme oss gjennom hetebølgen sunt? Regelmessig drikking av 2-3 liter væske per dag spiller en avgjørende rolle. Fysisk anstrengelse bør unngås i løpet av de hotteste tidene på dagen. En lunken dusj eller bruk av fuktige kluter kan bidra til å avkjøle kroppen. Mennesker i utsatte situasjoner tjener også spesiell oppmerksomhet - pårørende bør sikre at eldre eller levende mennesker blir ivaretatt og får støtte.

Robert Koch Institute påpeker at vi må forvente en økning i varmen de kommende årene på grunn av klimaendringer. Dette gjør effektiv overvåking og forebyggende tiltak som er viktige for å beskytte befolkningen best mulig. The cooperation of different ministries and authorities is of central importance, as the RKI describes on its website [rki] (https://www.rki.de/de/themen/themen/gesund- undesundlichlichlichlichlichlichlichlichliche-Aumlichtfaktoren-az/h.

Når vi møter varmen er i våre hender. Gå godt med deg selv, beskytt deg selv og andre og nyt sommeren så godt jeg kan!