Onda de calor 2025: Como se proteger de 40 graus e mais!

Onda de calor 2025: Como se proteger de 40 graus e mais!

Na Alemanha enfrentamos uma onda de calor que não só torna os dias de Verão sedutores, como também representa graves riscos para a saúde. As previsões actuais prevêem temperaturas até 40 graus, enquanto outros países, como Espanha, registam mesmo máximos recordes de até 46 graus. Este calor extremo deixa claro que não devemos apenas aproveitar o sol, mas também cuidar da nossa saúde, como relata Nachrichtenleicht.

Os próximos dias até quarta-feira são particularmente críticos, já que as temperaturas na Alemanha deverão permanecer acima da média. Por isso é importante seguir algumas dicas simples: evitar a exposição prolongada ao sol, procurar sombra ou retirar-se para espaços interiores mais frescos. Beber bastante líquido é essencial, sendo água ou sucos diluídos as melhores opções. O exercício deve ser adiado para manhãs ou noites mais frias para evitar insolação ou desidratação.

Riscos para a saúde causados ​​pelo calor

O calor não é divertido, especialmente quando se considera que cerca de 9.100 pessoas na Alemanha morreram de complicações relacionadas com o calor no verão de 2022. Isto excede até as mortes anuais por acidentes de trânsito e uso de drogas combinadas, como mostra ZDF. Nosso sistema de saúde está sob pressão adicional devido ao aumento das internações hospitalares e à implantação intensiva de serviços de emergência.

Os idosos estão entre os grupos mais vulneráveis, uma vez que a sua capacidade de adaptação às altas temperaturas diminui. Pessoas com doenças cardiovasculares, doenças renais ou pulmonares e diabetes também são particularmente suscetíveis. A deficiência cognitiva ou o isolamento social podem significar que as pessoas afetadas não reconhecem os perigos do calor em tempo hábil. É importante sensibilizar para os possíveis perigos e tomar medidas para gerir o calor.

Dicas para lidar com o calor

O que podemos fazer para superar a onda de calor com saúde? Beber regularmente 2-3 litros de líquido por dia desempenha um papel crucial. O esforço físico deve ser evitado nos horários mais quentes do dia. Tomar um banho morno ou usar toalhas molhadas pode ajudar a resfriar o corpo. As pessoas em situações vulneráveis ​​também merecem atenção especial – os familiares devem garantir que os idosos ou as pessoas que vivem sozinhas sejam bem cuidados e recebam apoio.

O Instituto Robert Koch destaca que devemos esperar um aumento de dias quentes nos próximos anos devido às mudanças climáticas. Isto torna essenciais a monitorização eficaz e medidas preventivas para proteger a população da melhor forma possível. A cooperação de vários ministérios e autoridades é de importância central, como descreve o RKI no seu site RKI.

A forma como enfrentamos o calor está em nossas mãos. Cuide de si, proteja-se a si e aos outros, e aproveite o verão o máximo que puder!