Caniculă 2025: Cum să te protejezi de 40 de grade și mai mult!

Caniculă 2025: Cum să te protejezi de 40 de grade și mai mult!

În Germania, ne confruntăm cu un val de căldură care nu numai că face zile de vară atrăgătoare, dar prezintă și riscuri grave pentru sănătate. Prognozele actuale prevăd temperaturi de până la 40 de grade, în timp ce alte țări, precum Spania, înregistrează chiar maxime record de până la 46 de grade. Această căldură extremă ne arată clar că nu trebuie doar să ne bucurăm de soare, ci și să avem grijă de sănătatea noastră, după cum relatează Nachrichtenleicht.

Următoarele zile până miercuri sunt deosebit de critice, deoarece temperaturile din Germania sunt de așteptat să rămână peste medie. Prin urmare, este important să urmați câteva sfaturi simple: evitați expunerea prelungită la soare, căutați umbră sau retrageți-vă în spații interioare mai răcoroase. Este esențial să bei suficiente lichide, apa sau sucurile diluate fiind cele mai bune opțiuni. Exercițiile trebuie amânate până în diminețile sau serile mai răcoroase pentru a evita insolația sau deshidratarea.

Riscuri pentru sănătate cauzate de căldură

Căldura nu este distractivă, mai ales dacă luați în considerare că aproximativ 9.100 de oameni în Germania au murit din cauza complicațiilor legate de căldură în vara anului 2022. Aceasta depășește chiar decesele anuale din accidente de circulație și consumul de droguri combinate, așa cum [ZDF](https://www.zdfheute.de/ratgeber/gesundheit/wärme-wärme-wärme-wärme-wärme.html shows. Sistemul nostru de asistență medicală este supus unei tensiuni suplimentare de șederea crescută în spital și de desfășurarea intensivă a serviciilor de urgență.

Persoanele în vârstă sunt printre cele mai vulnerabile grupuri, deoarece capacitatea lor de a se adapta la temperaturi ridicate scade. Persoanele cu boli cardiovasculare existente, boli de rinichi sau plămâni și diabet sunt, de asemenea, deosebit de susceptibile. Deficiența cognitivă sau izolarea socială poate însemna că cei afectați nu recunosc pericolele căldurii în timp util. Este important să conștientizăm posibilele pericole și să luăm măsuri pentru gestionarea căldurii.

Sfaturi pentru adaptarea căldurii

Ce putem face pentru a trece sănătoși prin valul de căldură? Consumul regulat de 2-3 litri de lichide pe zi joacă un rol crucial. Efortul fizic trebuie evitat în cele mai calde momente ale zilei. A face un duș călduț sau a folosi prosoape umede poate ajuta la răcirea corpului. Persoanele aflate în situații vulnerabile merită și ele o atenție specială - rudele ar trebui să se asigure că persoanele în vârstă sau persoanele care trăiesc singure sunt bine îngrijite și primesc sprijin.

Institutul Robert Koch subliniază că trebuie să ne așteptăm la o creștere a zilelor caniculare în următorii ani din cauza schimbărilor climatice. Acest lucru face ca monitorizarea eficientă și măsurile preventive să fie esențiale pentru a proteja cât mai bine populația. Cooperarea diferitelor ministere și autorități este de o importanță centrală, așa cum descrie RKI pe site-ul său web RKI.

Cum ne confruntăm cu căldura este în mâinile noastre. Ai grijă de tine, protejează-te pe tine și pe ceilalți și bucură-te de vară cât poți de mult!