Vročinski val 2025: Kako se zaščititi pred 40 stopinjami in več!

Vročinski val 2025: Kako se zaščititi pred 40 stopinjami in več!

V Nemčiji se soočamo z vročinskim valom, ki ne le ustvarja očarljive poletne dni, ampak predstavlja tudi resna tveganja za zdravje. Trenutne napovedi napovedujejo temperature do 40 stopinj, medtem ko druge države, kot je Španija, beležijo celo rekordne vrednosti do 46 stopinj. Ta ekstremna vročina jasno kaže, da ne smemo le uživati ​​na soncu, ampak tudi skrbeti za svoje zdravje, kot poroča Nachrichtenleicht.

Prihodnji dnevi do srede so še posebej kritični, saj naj bi temperature v Nemčiji ostale nadpovprečne. Zato je pomembno upoštevati nekaj preprostih nasvetov: izogibajte se dolgotrajnemu izpostavljanju soncu, poiščite senco ali se umaknite v hladnejše notranje prostore. Pitje dovolj tekočine je bistvenega pomena, pri čemer sta najboljša možnost voda ali razredčeni sokovi. Vadbo je treba odložiti na hladnejše jutro ali večer, da preprečite vročinski udar ali dehidracijo.

Zdravstvena tveganja zaradi vročine

Vročina ni zabavna, še posebej če upoštevate, da je poleti 2022 v Nemčiji zaradi zapletov, povezanih z vročino, umrlo okoli 9100 ljudi. To celo presega letno število smrti zaradi prometnih nesreč in uživanja drog skupaj, kot kaže ZDF. Naš zdravstveni sistem je dodatno obremenjen s povečanim številom bolnišničnih dni in intenzivnim delovanjem urgentnih služb.

Starejši so med najbolj ranljivimi skupinami, saj se njihova sposobnost prilagajanja na visoke temperature zmanjšuje. Posebej dovzetni so tudi ljudje z obstoječimi boleznimi srca in ožilja, boleznimi ledvic ali pljuč ter sladkorno boleznijo. Kognitivna okvara ali socialna izolacija lahko pomenita, da prizadeti ne prepoznajo nevarnosti vročine pravočasno. Pomembno je ozaveščati o možnih nevarnostih in sprejeti ukrepe za obvladovanje vročine.

Nasveti za obvladovanje vročine

Kaj lahko naredimo, da zdravi prebrodimo vročinski val? Redno pitje 2-3 litrov tekočine na dan ima ključno vlogo. V najbolj vročem času dneva se je treba izogibati telesnim naporom. Prhanje z mlačno vodo ali uporaba mokrih brisač lahko pomaga ohladiti telo. Posebno pozornost si zaslužijo tudi ljudje v ranljivih situacijah – svojci naj poskrbijo, da bodo starejši ali ljudje, ki živijo sami, dobro poskrbljeni in deležni podpore.

Na Inštitutu Roberta Kocha poudarjajo, da moramo v prihodnjih letih zaradi podnebnih sprememb pričakovati porast vročih dni. Zaradi tega so učinkovito spremljanje in preventivni ukrepi bistveni za čim boljšo zaščito prebivalstva. Sodelovanje različnih ministrstev in organov je ključnega pomena, kot RKI opisuje na svoji spletni strani RKI.

Kako se bomo soočili z vročino, je v naših rokah. Pazite nase, zaščitite sebe in druge ter čim bolj uživajte v poletju!