Heat Wave 2025: Hur man skyddar dig från 40 grader och mer!

Heat Wave 2025: Hur man skyddar dig från 40 grader och mer!

Deutschland - I Tyskland har vi en värmevåg i huset som inte bara säkerställer att förödande sommardagar, utan också har allvarliga hälsorisker. Nuvarande förutsägelser förutsäger temperaturer på upp till 40 grader, medan andra länder, till exempel Spanien, till och med rekordvärden på upp till 46 grader. Denna extrema värme gör det klart att vi inte bara ska njuta av solen, utan också måste uppmärksamma vår hälsa, som [nyheter] (https://www.nachrichten.de/hitze-deutschland-europa 102.html) rapporterar.

De kommande dagarna fram till onsdagen är särskilt kritiska när temperaturen i Tyskland bör förbli över genomsnittet. Därför är det viktigt att överväga några enkla tips: undvik längre vistelser i solen, gå till skuggan eller dra sig tillbaka till svalare interiörer. Tillräckligt med att dricka är viktigt, med vatten eller utspädda juicer som de bästa alternativen. Sportaktiviteter bör flyttas till de svalare morgon- eller kvällstimmarna för att undvika värmeskal eller uttorkning.

hälsorisker genom värmen

Värme är inte kul, särskilt när du tänker på att sommaren 2022 dog cirka 9 100 personer i Tyskland av värmerelaterade komplikationer. Detta överskrider till och med de årliga dödsfallen från trafikolyckor och narkotikamissbruk, som ZDF. Vårt hälsosystem belastas också av ökade sjukhusvistelser och intensiv verksamhet av räddningstjänsterna.

Äldre är bland de mest hotade grupperna eftersom deras förmåga att anpassa sig till höga temperaturer subventioneras. Personer med befintliga hjärt -kärlsjukdomar, njur- eller lungsjukdomar och diabetes är också särskilt mottagliga. Kognitiv försämring eller social isolering kan leda till farorna med värmen som inte känner igen i god tid. Här är det viktigt att öka mer medvetenhet om de möjliga farorna och vidta åtgärder för att hantera värmen.

Tips om värmevärme

Vad kan vi göra för att komma igenom värmevågen friska? Regelbunden dricka av 2-3 liter vätska per dag spelar en avgörande roll. Fysisk ansträngning bör undvikas under de hetaste tiderna på dagen. En ljummet dusch eller användning av fuktiga trasor kan hjälpa till att kyla kroppen. Människor i utsatta situationer får också särskild uppmärksamhet - släktingar bör se till att äldre eller levande människor är välskötta och får stöd.

Robert Koch Institute påpekar att vi måste förvänta oss en ökning av värmen under de kommande åren på grund av klimatförändringar. Detta gör effektiv övervakning och förebyggande åtgärder nödvändiga för att skydda befolkningen så bra som möjligt. Samarbetet mellan olika ministerier och myndigheter är av central betydelse, som RKI beskriver på sin webbplats [RKI] (https://www.rki.de/de/themen/themen/gesund- unesundlichlichlichlichlichlichlichliche-aumltfaktoren

När vi möter värmen är i våra händer. Gå bra med dig själv, skydda dig själv och andra och njut av sommaren så bra jag kan!