热浪2025：如何保护自己免受40度的侵害！

热浪2025：如何保护自己免受40度的侵害！

Deutschland - 在德国，我们的房屋中有一场热浪，不仅可以确保诱使夏日，而且还具有严重的健康风险。当前的预测可预测高达40度的温度，而西班牙等其他国家甚至创纪录的值高达46度。这种极端的热量清楚地表明，正如[新闻]（https://www.nachrichten.de/hitze-deutschland-europa 102.html），我们不仅应该享受阳光，而且还必须注意我们的健康。

当德国的温度应保持在平均水平上时，到达周三的几天尤其至关重要。因此，重要的是要考虑一些简单的技巧：避免在阳光下更长的时间，转到阴影或撤退到较酷的内饰。足够的饮酒至关重要，水或稀释果汁是最好的选择。体育活动应移至早晨或晚上凉爽的早晨或晚上，以避免加热贝壳或脱水。

健康风险通过热量

HEAT并不有趣，尤其是当您考虑到2022年夏天，德国约有9,100人死于与热有关的并发症。这甚至超过了[ZDF]（https://www.zdfheute.de/gesundheit/hitze-hitzewelle-gesundheit-gesundheit-geschwelle-sundheit-genwelle-sundiko-100.html）如[ZDF]（https://www.zdfheute.de/gensundheit/hitze-hitzewelle-gens-html ），一切甚至超过了每年死亡。紧急服务的住院和强化操作增加了我们的卫生系统。

老年人是最濒危的群体之一，因为他们适应高温的能力得到了补贴。患有心血管疾病，肾脏或肺部疾病和糖尿病的人也特别容易受到影响。认知障碍或社会隔离可能会导致热量及时不认识的危险。在这里，重要的是提高对可能危险的认识并采取措施应对热量。

加热热的提示

我们该怎么做才能通过热浪健康？每天定期饮用2-3升液体起着至关重要的作用。在一天中最热的时期，应避免进行身体劳累。温水淋浴或使用湿布可以帮助冷却身体。处于脆弱情况的人也引起了特别的关注 - 亲戚应确保年龄较大或活着的人得到良好的照顾并得到支持。

罗伯特·科赫研究所（Robert Koch Institute）指出，由于气候变化，我们必须预计未来几年的热量会增加。这使得有效的监控和预防措施可以尽可能最好地保护人口。 RKI在其网站[rki]（https://wwwww.rki.de/de/de/themen/themen/themen/themen/themen/themen/themen/gesund-undesund- undesundlichlichlichlichlichlichlichlichlichlichlichlichlichlichlichlichlichlichlichlichlichlichlichlichlichlichlichlicheliche-aumlich，Tak一下时间一下，不同部委和权威的合作至关重要。

当我们遇到热量时。与自己一起走得很好，保护自己和他人，并尽我所能享受夏天！