معًا ضد آلام الظهر: زوجان من جرايفسفالد ينتصران في اللياقة البدنية!

معًا ضد آلام الظهر: زوجان من جرايفسفالد ينتصران في اللياقة البدنية!

في غرايفسفالد، يوضح زوجان كيف أن تدريب اللياقة البدنية معًا لا يؤدي إلى تحسين الصحة بشكل مستدام فحسب، بل أيضًا نوعية الحياة. منذ شهر مارس، قرر إيكهارد وماريون ويت مكافحة آلام الظهر المزمنة التي يعاني منها إيكهارد. الاثنان ليسا مجرد صديقين متحمسين للياقة البدنية - بل هما أيضًا مثال رائع لكيفية دعم بعضنا البعض. ويعاني إيكهارد (66 عاما) من آلام حادة في الظهر منذ سنوات طويلة، وخضع بالفعل لأربع عمليات في العمود الفقري، لكن الأعراض ظلت مستمرة.

ومع ذلك، منذ أن بدأوا التدريب بانتظام مرتين في الأسبوع في نادي غرايفسفالد الرياضي، اختفى ألم إيكهارد. تتكيف دائرة Milon التي تستخدمها تلقائيًا مع الاحتياجات الفردية للمستخدم - وهي تقنية ذكية تعمل ببساطة. بالإضافة إلى التدريب الدائري، تشارك عائلة ويتس أيضًا في دورة لياقة بدنية خاصة للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 55 عامًا، بقيادة المدربة ميلاني. تقول ماريون: "نشعر بأننا نولد من جديد بعد كل جلسة تدريبية".

التدريب المشترك وصفة للنجاح

لم يؤدي التدريب إلى تحسين صحة إيكهارد فحسب، بل توطدت العلاقة بين الاثنين أيضًا. تؤكد ماريون أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمر ضروري في سن الشيخوخة للبقاء على الحركة وتجنب الإصابات، مثل السقوط. على الرغم من أنهم كانوا يعانون في البداية من الإرهاق، إلا أنهم كانوا قادرين على التعود بسرعة على الإجهاد. يقول إيكهارد: "إنه لشرف كبير أن تفعل شيئًا من أجل صحتك".

الدعم المهني في النادي الرياضي مهم بشكل خاص لكليهما. إنهم يقدرون النهج الفردي والجو المحفز الذي يسود هناك. على الرغم من أن ماريون لم تمارس التمارين الرياضية بانتظام خلال مسيرتها المهنية، إلا أنها ترى الآن أن التدريب جزء لا يتجزأ من حياتها وتستمد منه الكثير من الطاقة.

الحفاظ على لياقتك البدنية مع تقدمك في العمر – رسالة مهمة

من المهم لكليهما مشاركة تجاربهما مع الآخرين وإظهار مدى أهمية البقاء نشطين. إنهم يحفزون أنفسهم معًا في كل جلسة تدريبية ويتطلعون إلى ما ستحمله الأشهر القليلة المقبلة. من الناحية المثالية، فإنهم لا يريدون الاستمرار في تحسين لياقتهم البدنية فحسب، بل يريدون أيضًا أن يكونوا قدوة للأزواج الآخرين الذين قد يعانون من تحديات مماثلة.

بشكل عام، لا يعد مشروع ويتس نجاحًا لصحتك فحسب، بل يعد أيضًا مثالًا رائعًا لكيفية التغلب على التحديات معًا. رحلتها هي رسالة مشجعة لكل من لا يزال مترددًا في اتخاذ الخطوة الأولى - معًا نحن أقوى وأكثر لياقة!