Скуката като тайно оръжие: Как да увеличим творчеството и Джое де Вивре!

Скуката като тайно оръжие: Как да увеличим творчеството и Джое де Вивре!

Zürich, Schweiz - В свят, в който преобладава постоянното разсейване от смартфони и социални медии, скуката често се възприема като досадно. Всъщност обаче това може да бъде източник на креативност и вътрешен мир. Според гала насърчава скуката за живот за живот и предлага пространство за самоотражение и нови идеи. Неврологичните изследвания потвърждават, че мозъкът сортира стимули във фази на скука и стимулира творческото мислене. Историческите личности като Блейз Паскал, Оскар Уайлд и Стив Джобс признаха значението на скуката за намиране на идеи и креативност.

Централен проблем е постоянната свръхстимулация на стимула поради цифрово съдържание. Хората често използват мобилен телефон, за да избягват скуката, дори и в кратко време на чакане. Постоянната стимулация, която се създава главно от социалните медии, подкасти и подобни оферти, означава, че издържането на празнота и намирането на вътрешно спокойствие става по -трудно. Според анализ от води до зависимост, особено при млади хора, които страдат повече от стрес след корона пандемия.

Причините за дигиталния детокс са разнообразни. Много хора съобщават за постоянен страх или стрес, ако нямат цифрова връзка. Тази зависимост може да коментира често проверка на мобилния телефон, увеличи онлайн пазаруването и постоянно справяне със социалните медии. fit for fun emphasizes that digital detox can have positive effects on the mental well-being, such as the reduction of Stress, fear and депресия.

стратегии за по -съзнателен живот

За да се увеличат максимално ползите от скуката и да се намали цифровият стрес, експертите препоръчват да се интегрират определени поведения в ежедневието. Те включват:

Поставете
• Микропауза, без да използвате мобилния телефон.
Въведете
• Превъртете -Безплатни пъти, точно преди лягане.
• Направете разходки без дигитални разсейвания.
• Дръжте мислите в тетрадка.
• Култивирайте мълчанието чрез медитация или дихателни упражнения.

Като се научат да се справят със скуката и съзнателно осъзнават цифровото съдържание, те могат устойчиво да насърчават своята креативност и Джое де Вивре. Връщането към вътрешното спокойствие може да бъде първата стъпка в по -здравословен, по -пълноценен живот.