L'ennui comme une arme secrète: comment augmenter la créativité et la joie de vivre!
L'ennui comme une arme secrète: comment augmenter la créativité et la joie de vivre!
Zürich, Schweiz - Dans un monde dans lequel la distraction constante des smartphones et des médias sociaux prévaut, l'ennui est souvent perçu comme ennuyeux. En fait, cependant, cela pourrait être une source de créativité et de paix intérieure. Selon Gala promeut l'ennui zeste pour la vie et offre un espace pour l'auto-réflexion et les nouvelles idées. Les études neurologiques confirment que le cerveau stimule les stimuli dans les phases de l'ennui et stimule la pensée créative. Des personnalités historiques telles que Blaise Pascal, Oscar Wilde et Steve Jobs ont reconnu l'importance de l'ennui pour trouver des idées et la créativité.
Un problème central est la surstimulation constante du stimulus due au contenu numérique. Les gens utilisent souvent un téléphone portable pour éviter l'ennui, même en bref temps d'attente. La stimulation permanente, qui est principalement créée par les médias sociaux, les podcasts et les offres similaires, signifie que l'endurement du vide et de la recherche de calme intérieur devient plus difficile. Selon une analyse de news> permanent> permanent> burdener / 1 / "class =" Source_2 "> News. à la dépendance, en particulier chez les jeunes qui souffrent davantage de stress après Corona Pandemic.
L'ennui comme lecteur de modifications
Les concepts de la "désintoxication de la dopamine" et du minimalisme numérique ont gagné en popularité ces dernières années. Ces approches visent à se passer du contenu numérique en phases afin d'aiguiser votre propre perception et de réinitialiser l'équilibre naturel de la dopamine. Ceci est particulièrement important, car une distribution continue de la dopamine peut provoquer la réaction du cerveau atténuée aux stimuli. Le temps créatif qui apporte l'ennui est considéré comme un moyen de développer des pensées plus profondes et de promouvoir les engagements sociaux, comme une étude de l'Université de Zurich.
Les raisons d'une désintoxication numérique sont diverses. Beaucoup de gens signalent une peur ou un stress constants s'ils n'ont aucune connexion numérique. Cette dépendance peut commenter la vérification fréquente du téléphone portable, une augmentation des achats en ligne et un traitement constant des médias sociaux. Ajustement pour le plaisir met l'accent sur la crainte numérique et la dépression numérique peut avoir des effets positifs sur le bien-être mental, tel que la rédaction, la crainte numérique peut avoir des effets positifs sur le bien mental, le bien-être, tel que la rédaction, la crainte numérique peut avoir des effets positifs sur le bien-être mental.
Stratégies pour une vie plus consciente
Afin de maximiser les avantages de l'ennui et de réduire le stress numérique, les experts recommandent d'intégrer certains comportements dans la vie quotidienne. Ceux-ci incluent:
-
Insérez
- Micropause sans utiliser le téléphone portable. Présentez
- des temps sans défilement, juste avant d'aller se coucher.
- Faites des promenades sans distractions numériques.
- Tenez les pensées dans un cahier.
- Cultivez le silence par des exercices de méditation ou de respiration.
En outre, les comportements doivent être évités qui encouragent une production excessive de dopamine, comme la consommation de drogues, de jeu et d'aliments émotionnels. La détoxification numérique peut être une clé pour se concentrer sur l'essentiel et augmenter la qualité de vie à long terme.
En apprenant à gérer l'ennui et consciemment conscient du contenu numérique, ils peuvent favoriser durablement leur créativité et Joie de Vivre. Le retour au calme intérieur pourrait être la première étape dans une vie plus saine et plus épanouissante.
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| Ort | Zürich, Schweiz |
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