Unalom, mint titkos fegyver: Hogyan lehet növelni a kreativitást és a Joie de Vivre -t!
Unalom, mint titkos fegyver: Hogyan lehet növelni a kreativitást és a Joie de Vivre -t!
Zürich, Schweiz - Egy olyan világban, amelyben az okostelefonoktól és a közösségi médiától való folyamatos figyelmeztetés érvényesül, az unalmat gyakran bosszantónak tekintik. Valójában azonban ez lehet a kreativitás és a belső béke forrása. A gála elősegíti az életre és az új ötletekre. A neurológiai vizsgálatok megerősítik, hogy az agy az ingereket az unalom fázisaiban rendezi, és serkenti a kreatív gondolkodást. A történelmi személyiségek, például Blaise Pascal, Oscar Wilde és Steve Jobs felismerték az unalom fontosságát az ötletek és a kreativitás megtalálásában.
Központi probléma a digitális tartalom miatti stimulus állandó túlzott stimulációja. Az emberek gyakran mobiltelefonot használnak az unalom elkerülésére, még rövid várakozási időkben is. Az állandó stimuláció, amelyet elsősorban a közösségi média, a podcastok és a hasonló ajánlatok hoznak létre, azt jelenti, hogy az üresség elviselése és a belső nyugalom megtalálása megnehezíthető. A cource_2"> cource_2 "> cource_2"> cource_2 "> cource_2"> cource_2 "> cource_2"> cource_2 "> cource-2" chory_2 "> cource-sund_2"> cource-sund_2 "chory_2" chorce_2 "chorce_2" clap_2 "clancer. Függőséghez vezet, különösen azoknál a fiataloknál, akik jobban szenvednek a stressztől a korona pandémiája után.
unalom a változások meghajtóként
A "dopamin méregtelenítés" és a digitális minimalizmus fogalma az utóbbi években népszerűvé vált. Ezeknek a megközelítéseknek a célja, hogy a fázisokban digitális tartalom nélkül tegyék meg a saját észlelését és a természetes dopamin -egyensúly visszaállítását. Ez különösen fontos, mivel a dopamin folyamatos eloszlása okozhatja az agyat az ingerekre tompítva. A kreatív időt, amely az unalmat hoz, úgy tekintik, hogy a mélyebb gondolatok kialakulásának és a társadalmi elkötelezettség előmozdításának egyik módja, mint a Zürich Egyetemen bemutatott tanulmány.
A digitális méregtelenítés okai sokszínűek. Sokan jelentik az állandó félelmet vagy stresszről, ha nincs digitális kapcsolata. Ez a függőség kommentálhatja a mobiltelefon gyakori ellenőrzését, megnöveli az online vásárlást és a közösségi médiával való folyamatos foglalkozást. A szórakozáshoz való alkalmasság, és a digitális dignoxot a digitális detoxonál lehet, és a digitális detoxot, hogy a digitális detox hatásokkal rendelkezzen, és a digitális detoxot, hogy a digitális detox hatásokkal rendelkezzen, és a digitális detolonálhatók, és a digitális detoxot a digitális detolonként lehet megtenni. depresszió.
stratégiák a tudatosabb élethez
Az unalom előnyeinek maximalizálása és a digitális stressz csökkentése érdekében a szakértők azt javasolják, hogy bizonyos viselkedéseket integráljanak a mindennapi életbe. Ide tartoznak:
-
Helyezze be a
- mikropause -t a mobiltelefon használata nélkül. Mutassa be a
- görgessen -mentes időket, közvetlenül lefekvés előtt.
- sétáljon digitális zavaró tényezők nélkül.
- Tartsa a gondolatokat egy notebookban.
- Meditációs vagy légzési gyakorlatok révén ápolja a csendet.
Ezen felül kerülni kell a viselkedést, amely ösztönzi a túlzott dopamintermelést, például a drogok fogyasztását, a szerencsejátékot és az érzelmi ételeket. A digitális méregtelenítés kulcsa lehet az alapvető elemekre való koncentrálódáshoz és az életminőség hosszú távú növeléséhez.
Az unalom kezelésének megtanulásával és a digitális tartalom tudatosan tudatában, fenntarthatóan előmozdíthatják kreativitásukat és Joie de Vivre -t. A belső nyugalomba való visszatérés lehet az első lépés az egészségesebb, teljesebb életbe.
| Details | |
|---|---|
| Ort | Zürich, Schweiz |
| Quellen | |
Kommentare (0)