Garlaicība kā slepens ierocis: kā palielināt radošumu un Džoiju de Vivre!

Garlaicība kā slepens ierocis: kā palielināt radošumu un Džoiju de Vivre!

Zürich, Schweiz - Pasaulē, kurā dominē pastāvīga uzmanības novēršana no viedtālruņiem un sociālajiem medijiem, garlaicību bieži uztver kā kaitinošu. Tomēr patiesībā tas varētu būt radošuma un iekšēja miera avots. Saskaņā ar Gala reklamē garlaicīgu dzīvību dzīvībai un piedāvā sevis refleksijai un jaunām idejām. Neiroloģiskie pētījumi apstiprina, ka smadzenes veido stimulus garlaicības fāzēs un stimulē radošo domāšanu. Vēsturiskās personības, piemēram, Blaise Pascal, Oskars Vilde un Stīvs Džobss, atzina garlaicības nozīmi ideju un radošuma atrašanā.

Galvenā problēma ir pastāvīga stimula pārmērīga stimulēšana digitālā satura dēļ. Cilvēki bieži izmanto mobilo tālruni, lai izvairītos no garlaicības, pat īsā gaidīšanas laikā. Pastāvīgā stimulācija, ko galvenokārt rada sociālie mediji, aplādes un līdzīgi piedāvājumi, nozīmē, ka kļūst grūtāka tukšuma izturēšanās un iekšēja mierīga atrašana. Saskaņā ar

garlaicība kā izmaiņas izmaiņām

Digitālā detox iemesli ir dažādi. Daudzi cilvēki ziņo par pastāvīgām bailēm vai stresu, ja viņiem nav digitālā savienojuma. Šī atkarība var komentēt biežu mobilā tālruņa pārbaudi, palielinātu iepirkšanos tiešsaistē un pastāvīgi nodarbojas ar sociālajiem medijiem. atbilst jautrībai , kas ir digitāls, un digitālā ir digitāla ietekme uz mentālu labklājību, piemēram, kā tā, kā tā kā digitālā detox, var būt, piemēram, kā digitālam, kā arī digitālai, kā arī digitālai.

Stratēģijas apzinātākai dzīvei

Lai maksimāli palielinātu garlaicības priekšrocības un samazinātu digitālo stresu, eksperti iesaka integrēt noteiktu uzvedību ikdienas dzīvē. Tie ietver:

Ievietojiet
• Mikropauze, neizmantojot mobilo tālruni.
Iepazīstiniet
• Ritināšanas laiki, tieši pirms gulētiešanas.
• Veiciet pastaigas bez digitāliem traucējumiem.
• Turiet domas piezīmju grāmatiņā.
• Kultivējiet klusēšanu, izmantojot meditāciju vai elpošanas vingrinājumus.

Turklāt jāizvairās no izturēšanās, kas veicina pārmērīgu dopamīna ražošanu, piemēram, narkotiku lietošanu, azartspēles un emocionālu pārtiku. Digitālā detoksikācija var būt atslēga, lai koncentrētos uz pamatiem un ilgtermiņā palielinātu dzīves kvalitāti.

Mācoties rīkoties ar garlaicību un apzināti apzinoties digitālo saturu, viņi var ilgtspējīgi veicināt savu radošumu un Džoiju de Vivre. Atgriešanās pie iekšējā mierīguma varētu būt pirmais solis veselīgākā, piepildītākā dzīvē.