Щастието не е случайно: така ефективно популяризирате своето благосъстояние!

Щастието не е случайно: така ефективно популяризирате своето благосъстояние!

Welt, Deutschland - В настоящия подкаст от поредицата „Аха! Десет минути от ежедневните знания“ лекарят и невронаука Тобиас Еш говори за значението на щастието и нейното влияние върху нашето здраве. Щастието се описва като истинско и измеримо чувство, което не само зависи от външните обстоятелства, но и се влияе от системата за възнаграждение в мозъка. Вещества Messenger като допамин играят решаваща роля за усещането на радост и удовлетворение, докато се различават различни видове щастие - като еуфорично високо чувство, щастие в облекчение и мълчание.

Статистиката показва, че усещането за щастие на възраст между 40 и 50 години достига ниската си точка, преди да се издигне отново. Интересното е, че много хора, дори и тези с хронични заболявания, съобщават за високо ниво на удовлетвореност от живота в напреднала възраст. Еш подчертава, че щастливите хора са склонни да живеят по -здравословни и по -дълги.

Фактори за щастлив живот

За да насърчите конкретно щастието, са оптимизъм, благодарност и положително основно отношение. Тези нагласи не само подкрепят имунната система, но и допринасят за по -доброто здраве на сърцето. Животните нагласи, които са особено полезни, са: упражняването на смислени дейности, способността да се пускате, даване в замяна, духовна връзка и стабилни, любящи отношения. Физическата активност и внимателното поведение също могат да активират системата за възнаграждение и по този начин да причинят чувство на щастие.

Невронаучните проучвания показват, че преживяванията променят мозъка и нервната система с течение на времето. Мозъкът има способността да пластичността, което означава, че положителните емоции могат да бъдат насърчавани по целеви начин. Положителните емоции са документирали предимства, включително подобряване на физическото здраве и облекчаването на депресията. Проучванията показват, че емоционалната интелигентност, която включва справяне със собствените и чужди чувства, може значително да увеличи усещането за щастие.

Личност и щастие

Чувството за щастие, от друга страна, също се влияе от генетичните фактори и чертите на личността. Сред "Голямата петица" са допълнителна версия, отвореност към нови преживявания, толерантност, съвестност и невротизъм. Това показва, че хората, които хората са склонни да бъдат по -щастливи, докато по -твърдата форма на невротизъм може да затрудни щастието. Независимо от това, интровертните хора също могат да живеят доволен живот, ако се чувстват комфортно в собствената си среда.

Изследванията по темата за щастието са универсални и предполагат, че щастието не е само случаен продукт, а резултат от целеви усилия и положителни начини на живот. Въпросът за вашите собствени условия на живот и лична мотивация също може да бъде полезно, като дискусия в епизода на подкаста. Следващият епизод ще се появи във вторник, готов за всички, които искат да научат повече за тази важна тема.

За повече информация за невронауката на щастието и как положителните емоции могат да се увеличат добре, си струва да разгледаме съответните проучвания и статии. Например, мисли , как вентралният стриатум играе централна роля в поддържането на положителни емоции. Също така здравен портал предоставя изчерпателна информация за определението и храната за мисълта.