Štěstí není náhoda: Takto účinně propagujete svou studnu!

Štěstí není náhoda: Takto účinně propagujete svou studnu!

Welt, Deutschland - V současném podcastu řady „AHA! Deset minut každodenního znalostí“ hovoří lékař a neurovědní Tobias Esch o důležitosti štěstí a jeho vlivu na naše zdraví. Štěstí je popisováno jako skutečný a měřitelný pocit, že záleží nejen na vnějších okolnostech, ale je také ovlivněn systémem odměn v mozku. Poselské látky, jako je dopamin, hrají klíčovou roli v pocitu radosti a spokojenosti, zatímco různé typy štěstí - jako je euforický vysoký pocit, štěstí v úlevě a ticho, se rozlišují.

Statistiky ukazují, že pocit štěstí ve věku mezi 40 a 50 lety dosahuje svého nízkého bodu, než znovu stoupne. Je zajímavé, že mnoho lidí, dokonce i lidé s chronickými nemocemi, uvádí ve stáří vysokou úroveň životní spokojenosti. Esch zdůrazňuje, že šťastní lidé mají tendenci žít zdravěji a déle.

Faktory pro šťastný život

K specificky podpoře štěstí, jsou optimismus, vděčnost a pozitivní základní postoj. Tyto postoje nejen podporují imunitní systém, ale také přispívají k lepšímu zdraví srdce. Životní postoje, které jsou obzvláště prospěšné, jsou: výkon smysluplných činností, schopnost pustit se, dávat na oplátku, duchovní spojení a stabilní, milující vztahy. Fyzická aktivita a vědomé chování mohou také aktivovat systém odměn a tak způsobit pocity štěstí.

Neurovědní studie ukazují, že zkušenosti mění mozek a nervový systém v průběhu času. Mozek má schopnost plasticity, což znamená, že pozitivní emoce mohou být podporovány cíleným způsobem. Pozitivní emoce dokumentují výhody, včetně zlepšení fyzického zdraví a úlevy deprese. Studie ukazují, že emoční inteligence, která zahrnuje jednání s vlastními a cizími pocity, může výrazně zvýšit pocit štěstí.

Osobnost a štěstí

Na druhé straně pocit štěstí je také ovlivněn genetickými faktory a osobnostními rysy. Mezi „Big Five“ patří další verze, otevřenost vůči novým zážitkům, tolerance, svědomitost a neuroticismus. To ukazuje, že extrovertští lidé bývají šťastnější, zatímco pevnější forma neuroticismu může ztížit štěstí. Introvertní lidé však mohou také žít spokojený život, pokud se cítí pohodlně ve svém vlastním prostředí.

Výzkum na téma štěstí je univerzální a naznačuje, že štěstí není jen náhodným produktem, ale výsledkem cíleného úsilí a pozitivních způsobů života. Pomohlo by také být také dotazování vašich vlastních životních podmínek a osobní motivace, například diskuse v epizodě podcastů. Další epizoda se objeví v úterý, připravená pro každého, kdo se chce dozvědět více o tomto důležitém tématu.

Pro více informací o neurovědě štěstí a o tom, jak pozitivní emoce mohou dobře zvýšit -stojí za to se podívat na příslušné studie a články. Například myšlenky , jak ventrální striatum hraje ústřední roli při udržování pozitivních emocí. Také zdravotní portál poskytuje komplexní informace o definici a jídle pro myšlenku.