Onnellisuus ei ole sattumaa: Näin mainostat tehokkaasti kaivoa!

Onnellisuus ei ole sattumaa: Näin mainostat tehokkaasti kaivoa!

Welt, Deutschland - "Aha! Kymmenen minuutin jokapäiväisen tiedon" nykyisessä podcastissa lääkäri ja neurotieteilijä Tobias Esch puhuu onnellisuuden tärkeydestä ja sen vaikutuksesta terveyteen. Onnellisuus kuvataan todelliseksi ja mitattavaksi tunneksi, joka ei riipu vain ulkoisista olosuhteista, vaan myös aivojen palkitsemisjärjestelmä vaikuttaa siihen. Messenger -aineilla, kuten dopamiinilla, on tärkeä rooli ilon ja tyytyväisyyden tuntemisessa, kun taas erityyppiset onnellisuus - kuten euforinen korkea tunne, onnellisuus helpotuksessa ja hiljaisuudessa, ovat erottuvia.

tilastot osoittavat, että 40–50 -vuotiaiden onnellisuuden tunne saavuttaa sen matalan pisteen ennen kuin se nousee uudelleen. Mielenkiintoista on, että lukuisat ihmiset, jopa krooniset sairaudet, ilmoittavat korkeasta elämäntyytyväisyydestä vanhuudessa. Esch korostaa, että onnellisilla ihmisillä on taipumus elää terveellisempiä ja pidempiä.

Tekijät onnelliselle elämälle

Onnen edistämiseksi on optimismi, kiitollisuus ja positiivinen perusasenne. Nämä asenteet eivät vain tue immuunijärjestelmää, vaan myös edistävät sydämen terveyttä. Erityisen hyödyllisiä elämän asenteita ovat: merkityksellisten toimintojen käyttö, kyky päästää irti, antaminen vastineeksi, henkinen yhteys ja vakaat, rakastavat suhteet. Fyysinen aktiivisuus ja tietoinen käyttäytyminen voivat myös aktivoida palkitsemisjärjestelmän ja aiheuttaa siten onnellisuuden tunteita.

Neurotieteelliset tutkimukset osoittavat, että kokemukset muuttavat aivoja ja hermostoa ajan myötä. Aivoilla on kyky plastisuuteen, mikä tarkoittaa, että positiivisia tunteita voidaan edistää kohdennetulla tavalla. Positiivisilla tunteilla on dokumentoitu etuja, mukaan lukien fyysisen terveyden parantaminen ja masennuksen helpottaminen. Tutkimukset osoittavat, että emotionaalinen älykkyys, joka sisältää omien ja vieraita tunteiden käsittelyä, voi lisätä merkittävästi onnellisuuden tunnetta.

persoonallisuus ja onnellisuus

Onnen tunteen puolestaan ​​vaikuttavat myös geneettiset tekijät ja persoonallisuusominaisuudet. "Big viiden" joukossa ovat ylimääräinen versio, avoimuus uusille kokemuksille, suvaitsevaisuudelle, tunnollisuudelle ja neuroottisuudelle. Tämä osoittaa, että ekstravertit ihmiset ovat yleensä onnellisempia, kun taas kiinteämpi neuroottisuuden muoto voi vaikeuttaa onnellisuutta. Siitä huolimatta introvertit ihmiset voivat myös elää tyytyväisen elämän, jos he tuntevat olonsa mukavaksi omassa ympäristössään.

Onnellisuuden aiheesta on monipuolinen ja viittaa siihen, että onnellisuus ei ole vain satunnainen tuote, vaan myös kohdennettujen ponnistelujen ja positiivisten elämäntapojen tulos. Omien elinolojen ja henkilökohtaisen motivaation kyseenalaistaminen voi myös olla hyödyllistä, kuten keskustelu podcast -jaksossa. Seuraava jakso ilmestyy tiistaina, valmis kaikille, jotka haluavat oppia lisää tästä tärkeästä aiheesta.

Lisätietoja onnellisuuden neurotiedestä ja siitä, kuinka positiiviset tunteet voivat lisätä hyvin being, on syytä tarkastella asiaankuuluvia tutkimuksia ja artikkeleita. Esimerkiksi ajatukset , kuinka ventraalisella striatumilla on keskeinen rooli positiivisten tunteiden ylläpitämisessä. Myös terveysportaali tarjoaa kattavaa tietoa ajattelun määritelmästä ja ruoasta.